לסרטן השחלות

סרטן השחלות נגרמת על ידי תאים ממאירים, או סרטניים, המתפתחים על השחלות. גורמי סיכון נפוצים כוללים היסטוריה משפחתית של סרטן השחלות, גיל, פוריות, טיפולים הורמונליים והשמנת יתר. גילוי מוקדם הוא קריטי עבור הפרוגנוזה הטובה ביותר וטיפולים רפואיים רבים זמינים. למרות כמה גורמי סיכון לא ניתן לשלוט, אחרים יכולים, כגון יישום אורח חיים בריא תזונה המקדמת ניהול משקל. על פי האגודה האמריקאית לסרטן, דיאטה עשירה במזונות בריאים מסוימים כמו פירות וירקות עשויה לסייע במניעת סרטן השחלות.

>

וידאו של היום

ירקות

ירקות מכילים מגוון של חומרים מזינים מועילים, כולל נוגדי חמצון המסייעים להפחית רדיקלים חופשיים - תאים שעלולים לגרום לסרטן בגוף. סקירה שפורסמה בגיליון ספטמבר 2013 של "פטנטים אחרונים על אנדוקרינית, מטבולית וחסכונית גילוי תרופות", קובע כי תרכובות ירקות cruciferous בשם isothiocyanate יכול לעצור תאי סרטן השחלות מ משגשגת. ירקות מצליבים כוללים ברוקולי, נבטי ברסל, כרוב, כרובית, גרגר הנחלים, לפת וואסאבי. ו ירקות צבעוניים כגון תרד, כרוב, ירקות חרדל, ברוקולי, עגבניות וגזר מעודדים במיוחד שכן הם מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון. אם יש לך סרטן השחלות, או נמצאים בסיכון, האגודה האמריקאית לסרטן מציעה חמש מנות או יותר - או 2. 5 כוסות של ירקות ופירות מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

>

דגנים מלאים

דגנים מלאים הם אפשרויות מזין פחמימות המספקות מגוון של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים, כגון נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. דגנים מלאים גם לספק phytochemicals, אשר מבוססי צמחים מזינים הידועים התוכן הגבוה שלהם של חומרים מזינים מועיל. על פי אוניברסיטת מדינת אורגון, phytochemicals קשורים עם הסיכון לסרטן השחלות מופחת. לחפש מגוון של דגנים מלאים כגון שיבולת שועל, שעורה, כוסמין, שיפון, אורז חום וחיטה מלאה, כדי לקצור היתרונות התזונתיים הרחב ביותר. החלף דגנים מועשרים, כגון קמח לבן ודגנים מתוקים וקינוחים, עם מזונות מלאים של דגנים לרוב, שכן גרגרים מעובדים מספקים ערך תזונתי מועט ואינם מתואמים עם מניעת סרטן.

סויה וסרטן

מזונות סויה נוצרים פולי סויה. על פי מחקרים מצטברים שפורסמו על ידי המכון הלאומי לסרטן השחלות דיאטות עשירות בסויה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן השחלות. מזון עשיר בסויה כולל פולי סויה, חלב סויה, יוגורט סויה, טופו, סויה המבורגרים, אבקות חלבון המבוססות על סויה ואגוזי סויה. מזונות סויה מציעים כמויות גדולות של חלבון, סיבים תזונתיים, ויטמיני B וחומצות שומן אומגה -3 - שומנים חיוניים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. לשלב מזונות מבוססי סויה לתוך הדיאטה שלך באופן קבוע כדי לקצור את היתרונות התזונתיים המרבי.דיאטות עשירות בסויה נקשרו לסיכון מוגבר לסרטן השד, כך שאם אתם נמצאים בסיכון מוגבר לסרטן השד, שוחחו עם הרופא לפני שילוב סויה לתוך אורח החיים התזונתי שלכם לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

מזון כדי להימנע או להגביל

ישנם כמה מזונות שיכולים להגביר את הסיכון לפתח סרטן השחלות, ועלול להפחית את היכולת שלך להילחם ביעילות סרטן. מחקר שפורסם ב -2004 "American Journal of Clinical Nutrition" מדווח כי לקטוז, הסוכר בחלב ומוצרי חלב, עשוי להגביר את הסיכון לפתח סרטן שחלות. המכון הלאומי לסרטן ממליץ כי מזונות אחרים שיש להימנע מהם או להיות מוגבלים בסרטן השחלות, וצורות אחרות של סרטן, הם מזונות עשירים בשומנים וחלבונים יחד עם בשר אדום.