פיצה "טוסט צרפתי" ברוסקטה (משמאל: פיצה גבינה פרוסה)

1. PREP
2. 12 מ '> COOK

• 08 m
• סך הכל
• 20 m
• מתכון ותמונה באדיבות ג'קי ניוגנט, RDN

מרכיבים

משרתים 1

1 ביצים

• 3 כפות 2% חלב
• 1 פרוסת גבינה פיצה!
• 1 עגבניות שזיפים
• 3 עלים בזיליקום טריים
• 1/2 כפית שמן זית כתית מעולה
• 1 קמצוץ מלח ים
• 1 שניות ריסוס בישול, שמן זית כתית מעולה

DIRECTIONS

1 מקציפים יחד את הביצה והחלב בכוס מדידה נוזלית. יוצקים לתוך מיכל מזון גדול או פאן גדול מספיק כדי להתאים רק את פרוסת הפיצה. מוסיפים את פרוסת הפיצה (השתמשו בשאריות צוננות!) ומניחים 5 דקות לכל צד. 2. בינתיים, מערבבים יחד את העגבניות, בזיליקום, שמן זית ומלח בקערה קטנה. לְהַפְרִישׁ. 3 Spritz גדול (ללא PFOA) מחבת nonstick עם תרסיס בישול חום מעל בינוני. מוסיפים את פרוסת הפיצה ספוגת ביצים, גבינה בצד הראשון. (הערה: מותר לטפטף לתוך המחבת חלק מתערובת הביצים הנותרת.) מבשלים על שני הצדדים עד שהם משחימים בעדינות ומבשלים, כ 4 דקות בכל צד. 4 למעלה פיצה "טוסט צרפתי" עם סלסה עגבניות בזיליקום.

מידע על תזונה

-> 317 קלוריות למנה> גודל מנה: 1 טוסט צרפתית

15 גרם שומן

28 גרם פחמימות

17g חלבון

% DV *

סה"כ שומן 15 גרם

22 %> שומן רווי 6 גרם
כולסטרול 186mg	62%
נתרן 504mg
21%> פחמימות 28 גרם	14%
סיבים תזונתיים 2 גרם	סוכרים 4 גרם > חלבון 17 גרם
11%	* הערך היומי% (DV) מספר לך עד כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית.
אולי אתה אוהב גם
	מתכונים
16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה

מתכונים

איך לעשות כנפיים כרובית מתובל

מתכונים

איך לעשות את אמנות אבוקדו כי Instagram הוא אובססיבי עם

מתכונים

10 ארוחות בוקר דלת פחמימות אשר ימלא אותך

מתכונים

4-פנקייקס בננה 4->

מתכונים

לא קוק מבושל שוקולד פודינג כהה >