הוא דבש פיטום?

דבש הוא אחד ממתיקים הפופולריים ביותר, וכמו כל סוכר אחר, זה יכול להיות משמין אם אתה אוכל יותר מדי, אבל זה בסדר במתינות. המתיקות העזה של הדבש עושה את זה מספק בכמויות קטנות.

וידאו של היום

לספור אלה פחמימות

כף אחת של דבש מכיל 68 קלוריות, לעומת 49 קלוריות סוכר סוכר מגורען. כל הקלוריות של הדבש מגיעות מפחמימות פשוטות, או מסוכרים, ורובן פרוקטוז וגלוקוז. ייעוץ של מומחי בריאות, כולל הנחיות התזונתיים של ארה"ב לאמריקנים, ממליץ לאכול פחות סוכר מכל הסוגים כדי לשמור על משקל בריא ולסייע במניעת מחלות.

<->

איך זה מתוק

אם אתה צופה הקלוריות שלך ואתה משתוקק משהו מתוק, החלפת סוכר עם קצת דבש לא יכול להיות רעיון רע. דבש הוא מתוק יותר סוכר ואולי אתה צריך לאכול פחות ממנו כדי להרגיש מרוצה לחלוטין.