היתרונות של יוגורט יוונית
תוכן עניינים:
אם אתה מחפש גרסה עבה, creamer של יוגורט רגיל שלך, נסה יוגורט יוונית, אשר מגיע טעמים או רגיל. זה מגיע באותו טעמים או רגיל, ואתה יכול לאכול את זה כמו חטיף או לשלב אותו מתכונים, קינוחים ו שייק. ישנם יתרונות לאכול יוגורט יוונית, ולהשוות אותו יוגורט רגיל יכול לעזור לך לבחור איזה מהם הוא הטוב ביותר עבור הצרכים התזונתיים שלך. יוגורט זה יש יתרונות רבים יחד עם טעם שישאיר אותך מרגיש מלא ומרוצה.
->וידאו של היום
חלבון
יוגורט יוונית יכולה להכיל כמות כפולה של חלבון כמו יוגורט רגיל. תוספת חלבון יעזור לך להרגיש מלא ולהשאיר אותך מרגיש מרוצה. יוגורט מסחרי יוונית בסופרמרקטים כמעט להכפיל את תכולת החלבון של מותגי יוגורט סטנדרטיים. כוס אחת של יוגורט רגיל רגיל, דל שומן, בדרך כלל מכיל 5-10 גרם חלבון, שבו ממוצעים יוגורט יוונית על 13 עד 20 גרם של חלבון.
->נתרן
מלח הוא דגל אדום גדול, וצרכנים רבים מחפשים פריטים מלח נמוך יותר. לדברי משרד החקלאות האמריקני, יוגורט יווני יש נתרן פחות על ידי עד 50 אחוזים. בנוסף, זה עדיין יש טעם מלא גוף ללא תוכן נתרן גבוהה.
נמוך בפחמימות
אם אתה צופה בצריכת הפחמימות שלך או שיש לך רגישות לפחמימות כמו סוכרת, אז יוגורט יווני הוא הכרטיס שלך. יוגורט רגיל יש 15 עד 17 גרם של פחמימות לכל כוס, שבו ממוצעים יוגורט יוונית סביב 9 גרם.
>קל לעיכול
בגלל יוגורט יוגורט מכיל פחות פחמימות מאשר יוגורט רגיל, יש פחות לקטוז, הסוכר במוצרי חלב שיכולים לפעמים להרגיז את הבטן של אנשים. זה מועיל במיוחד עבור אנשים שיש להם חוסר סובלנות לקטוז.
רבגוניות
יוגורט יווני יכול לשמש עבור מנות רבות, כולל מתוקים ומתוקים. בשל מרקם עבה וטעם עשיר, אנשים רבים משתמשים בו כתחליף חלב, שמנת ואפילו להשתמש בו לאפייה.
מרקם
יוגורט יווני יש עקביות חלקה, עשירה ועבה. חלק מה עושה יוגורט יוונית שונה יוגורט רגיל הוא כי הוא מתוח כדי להסיר את הווי. כאשר מי גבינה מוסר, כך גם מים, אשר יוצר מוצר יוגורט עבה יותר, משמעותי יותר. זו הסיבה יוגורט יוונית הוא כל כך פופולרי בגלל שביעות הרצון לאחר אכילת משהו קרמי וחלק.
פרוביוטיקה
יוגורט יווני ומוצרי תסיסה אחרים, כגון חלב וחלב כרוב, מכילים פרוביוטיקה, מיקרואורגניזמים חיים. חיידקים אלה עשויים לעזור לשפר את תפקוד מערכת העיכול ואת המערכת החיסונית, ויכולים גם לסייע בהפחתת תופעות הלוואי של טיפולים אנטיביוטיים, מסביר המכון לחקר מוצרי חלב בקליפורניה.
