הטוב ביותר ב- DVD אימון בבית למתחילים

באמצעות קטעי וידאו אימון או DVD להיכנס לצורה מאפשר לך להגיע למטרות הכושר האישי שלך בפרטיות של הבית שלך. קטעי וידאו אימון מצוינים זמינים, מכוון לצרכים של טירונים כושר או למתחילים. הקטגוריות העיקריות של קטעי וידאו כושר או תקליטורי DVD כוללים אירובי אירובי, cardio וכוחות אימון כוח, אימון כוח גוון.

וידאו של היום

->

אירובי / אירובי

Gay Gasper מוביל "שומן שריפת אמון עבור Dummies." זה אימון קרדיו מוצק באמצעות רק 10 קלאסי אירובי שילובים, כגון grapevines. אתה יכול ללמוד ולתרגל בסיסי ארוביקה שגרות תוך שריפת קלוריות. Gasper מדגים כל תנועה, ואתה יכול לראות וריאציות עדינות עבור עניין נוסף. על-גבי המסך מופיעים טיפים ומציעים הצעות.

הממציא של ארוביקה צעד מדריכי אידאה של השנה מוביל "של ג 'מיל מילר של צעדים." אימון זה הוא ההקדמה מושלמת אימונים צעד כמו גם מוצק שומן buring שגרת cardio. וידאו יש שישה קטעים, אשר מאפשרים לך להתקדם בקצב שלך לעצור כאשר אתה רוצה. הדפוסים פשוטים וקלים ללמידה.

שילוב

המאמן מתוך תוכנית הטלוויזיה "The Loser Loser" מוביל "אימון של ג'יליאן מייקלס למתחילים", ערכת דו-די-וי-די. הוא כולל קל לעקוב אחר סדרה של מעגלים לסירוגין בין שריפת שומן ארוביקה גוון שריר- firming. Jillian מציעה טיפים טכניקה בתוספת bootcamp בסגנון עידוד. ה- "Frontside" DVD עובד על השרירים בחזית הגוף, ואילו "Backside" מכוון לגב הגוף.

"הלסלי סנסון וואק אנד פירמה אינטרוולס" היא תוכנית אינטרוולים הכוללת להקת התנגדות. קטעים קצרים של אירובי ו גוון כדי לשמור על קצב הלב מוגבה בזמן שאתה הטון ואת לפסל את הגוף העליון והתחתון.הקטעים cardio הם קל לעקוב, צועדים בסגנון שילובים.מרווחים גוון כוללים קלאסיקות כגון squats, lunges, bicep תלתלים ושורות.

אימון כוח וגוון

"Balletone עם Jody Hoegstedt" הוא אימון ייחודי המציג אותך לבלט גוון ומאפשר לך לפתח גוף רקדנית רזה.היא אמון חינני שמשתמש בציוד לא מהודר. העבודה הקלאסית שעומדת בבאר מעידה על השרירים שלך ועוזרת לך לשפר את שיווי המשקל שלך.לאחר העבודה הקרה, תתקדם לשגרת עבודה מוצקה של פילאטיס.

"הגוף של טמילי ווב אני רוצה את זה" כולל שלושה אימונים ממוקדים על אחד DVD h אמון יש שני קטעים נפרדים. החלק הראשון משתמש בשגרות קלות יותר; השני הוא מאתגר יותר. אתה צריך משקולות קל. המעמד מעורב ועבודה הרצפה הקלאסית יהיה הטון בסופו של דבר למצות כל שריר גדול בגוף שלך.