תוספי תזונה הטוב ביותר עבור סוכרת
תוכן עניינים:
מיליוני אמריקאים סובלים מהמצב הכרוני של סוכרת, ורבים מהם מחפשים טיפולים טבעיים או חלופיים, כולל תוספי מזון. המכון הלאומי לבריאות הציבור לרפואה משלימה ואלטרנטיבית אומר שחשוב להודיע לרופא אם בכוונתך להשתמש בשיטות משלימות או חלופיות כדי לשלוט בסוכרת שלך, מכיוון שעל אף שתרופות מסוימות נדרשות להמשיך, ייתכן שיהיה צורך לכוונן את המינון תלוי אילו תוספי תבחר.
->וידאו של יום
תוספי תזונה צמחיים
-> >
טיפולים צמחיים ובוטניים יש היסטוריה ארוכה של רפואה עממית, ואת הספר של רידג'ס Digest, "759 הסודות עבור מכות סוכרת", מפרט כמה המשמשים להורדת הסוכר בדם. Gymnema Sylvestre, צמח הינדי שפירושו "משחת סוכר", נחשב לעשב רב עוצמה כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם. למר המר השפעה דומה, המושגת על ידי חסימת ספיגת הסוכר במעי. קקטוס אגס קוצני מגיע כמו מיץ, אבקה או את כל הפרי, והוא מכיל מאפיינים דומים אינסולין. חלבה מגבירה את הרגישות לאינסולין ומפחיתה את הכולסטרול, אשר מסייע לשלוט ברמת הסוכר בדם לאחר אכילה. ג'ינסנג מאט את ספיגת הפחמימות ומגביר את הפרשת האינסולין; על פי רידג'ס דיג'סט, צוות חוקרים מאוניברסיטת טורונטו בדק את זה שוב ושוב נגד פלסבו, והקפסולות של ג'ינסנג הוכחו להורדת רמות הגלוקוז בדם ב -15% -20%.
->ויטמינים
-> >
American Diabetes Services, ספקית גדולה של חומרי בדיקת סוכרת, אומר כי חולי סוכרת יכולים להפיק תועלת הוספת ויטמינים כמה דיאטות שלהם: ויטמין A או נגזרת שלה, בטא קרוטן; ויטמין B6, שהוא נמוך במיוחד בתזונה של נשים; ויטמין B9, הידוע גם בשם חומצה פולית, מזין חשוב לצמיחה תאים; ויטמין C, אשר NIH אומר הוא חיוני עבור פלזמה בדם; ויטמין D, אשר מיוצר באופן טבעי על ידי חשיפה לאור השמש; ואת ויטמין antioxidant E.
מינרלים
-> >
מגנזיום ו כרום מומלץ להקטנת הסוכר בדם על ידי הן Reader's Digest ו American Diabetes Services. כרום הוא מינרל חיוני חיוני אשר הגוף דורש לתפקד כראוי, אבל אם לא פיקוח כראוי, זה יכול לגרום לסוכר בדם לרדת נמוך מדי, בעוד המועצה הלאומית למחקר אומר מינונים נמוכים של 50 עד 200 מיקרוגרם בטוחים, המכונים הלאומיים של הבריאות (NIH) מזהיר כי מינונים גבוהים עלולים לגרום לבעיות בכליות. זה מוסיף כי תוצאות המחקר היו מעורבים עם מינרלים אלה, "למרות החוקרים מצאו כי תזונה עשירה במגנזיום עשויה להפחית את הסיכון לסוכרת."סוכרת אמריקאית שירותי אומר כי סידן, נחושת, ברזל ואבץ יכול גם להיות מועיל לחולי סוכרת.
תוספי תזונה נוספים
-> >
חומצות שומן אומגה -3 נמצאות במזונות כמו דגים, שמן צמחי, נבט חיטה ואגוזים, וחשובים לתפקודי הגוף כמו עיכול, תנועת שרירים וקרישת דם. למרות שהם לא הוכחו להשפיע על השליטה של הגוף על רמת הגלוקוז בדם או רמות הכולסטרול הכולל, הם עושים רמות הטריגליצרידים נמוך, על פי NIH. חומצת שומן אומגה -3 אחת, חומצת אלפא-ליפואית (ALA), היא נוגדת חמצון שהוכחה לשיפור הרגישות לאינסולין, על פי רידרס דייג'סט. NIH מזהיר, עם זאת, כי "בגלל ALA עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם יותר מדי, אנשים עם סוכרת מי לקחת את זה חייב לפקח על רמות הסוכר בדם שלהם בזהירות רבה. "קבוצה נוספת של נוגדי חמצון הנקראת פוליפנולים, הנמצאים בשוקולד כהה ותה, עשויה להשפיע באופן חיובי על יכולתו של הגוף לשלוט בגלוקוז ולהשתמש ביעילות באינסולין; פוליפנולים נלמדים כעת.
