הדרך הטובה ביותר לקחת חלב שריר

שריר חלב הוא מוצר תוספת שנעשו על ידי החברה CytoSport. הוא מכיל מגוון של חלבונים ושומנים כדי לעזור לשרוף שומן לייצר שרירים. כל מנה מכילה 32 גרם חלבון ו -348 קלוריות. לדברי היצרן, שריר חלב משמש הטובה ביותר במהלך ואחרי אימון כדי לסייע לקדם את שריר הצמיחה ואת הסיוע עם ההתאוששות. זכור כי אף אחת מן ההשפעות טענה על ידי היצרן של שריר חלב הוערכו על ידי מינהל המזון והתרופות.

וידאו של יום

שלב 1

לרכוש את אבקת חלב מרוכז שריר. הגירסה מוכנה למשקה עולה יותר ויש לה את הערכים תזונתיים כמו ריכוז. אפשרויות הטעם כוללות בננה תות, וניל, לאטה מוקה, שבבי מנטה שוקולד וחמאת בוטנים. אתה יכול לקנות את המוצר דרך קמעונאים תזונתיים כמו GNC.

שלב 2

הוספת שתי סקופים של המרוכז לבלנדר. מוסיפים 10 אונקיות של מים ושילוב. אם אתה רוצה עקביות סמיך ומספר גבוה יותר של חומרים מזינים, במקום חלב ללא שומן במקום. אתה יכול לערבב את אבקת ונוזל אם אין לך בלנדר שימושי. מערבבים עד שכל האבקה נמסה.

שלב 3

הכינו שייק לשתות במהלך האימון שלך. את המנה הראשונה של שריר חלב צריך להתרחש במהלך האימון שלך, על פי יצרני המוצר. הם טוענים כי החומרים המזינים הגדילה שנמצאו בנער יכולים לסייע באופטימיזציה של הפעלות האימון. ללגום את המשקה יחד עם מים במהלך התרגיל.

שלב 4

שמור על התמוטטות שרירים לכל הפחות על ידי הגשת מנה נוספת מיד לאחר האימון, בהתאם להוראות השימוש ב- Muscle Milk. אם אתה לא מצליח להכין את הרעידות מראש, אתה יכול להשתמש משקה מוכן לשתות חלב במקום.

שלב 5

לשתות את המנה האחרונה של חלב שריר לפני השינה, לפי היצרן. כמו הגוף שלך צום במהלך הלילה, זה יכול לשבור רקמת שריר ולהשתמש בו עבור אנרגיה. שתיית שריר חלב לפני השינה מונע את זה מתרחש, מדווחת היצרן.

דברים שתצטרך

• שריר חלב מרוכז
• בלנדר

טיפים

• חלב שריר מכיל חלב ומוצרי סויה. הימנע את המוצר אם אתה אלרגי פריטים אלה.