קפאין & חרדה

חרדה היא תחושות של דאגה ועצבנות, ובצורה אינטנסיבית, חרדה יכולה להתבטא בקבוצה של הפרעות הנקראות הפרעות חרדה. קפאין הוא ממריץ אשר מגביר את קצב הלב והוא יכול להוביל עצבנות ותסיסה, הגדלת רמות החרדה. עבור אנשים שכבר סובלים מחרדה, קפאין יכול להמריץ התקפי חרדה, ולמי שלא מרגיש בדרך כלל חרדה, קפאין יכול לגרום חרדה.

>

וידאו של יום

תכונות

קפאין נמצא קפה רבים, תה, משקאות אנרגיה ושוקולדים, כמו גם בכמה תרופות. קפאין נחשב ממריץ כי זה מגרה את מערכת העצבים המרכזית של הגוף באופן זמני מגביר את חילוף החומרים. קפאין עובד על ידי דיכוי כימי במוח הנקרא אדנוזין. אדנוזין מאט את תאי העצבים וגורם לנמנום. כאשר הקפאין משוחרר בדם, הגוף אינו מבחין בין קפאין לאדנוזין, ולכן מטפל בקפאין כאדנוזין, מה שגורם לספייק באנרגיה ובתגובות של תאי עצב.

אפקטים

קפאין גורם לעלייה בקצב הלב והוא יכול לגרום לאנשים להרגיש כמו הלב שלהם הולם, אפילו לגרום התקפי פאניקה. התקף פאניקה הוא תחושה עזה של אימה וחרדה, שמרגישה כאילו אתה מאבד שליטה ויש לך התקף לב. לדברי ד"ר רולאן גריפיתס, פרופסור במחלקות לפסיכיאטריה ולמדעי המוח בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, קפאין יכול לעורר ולהחריד הפרעות חרדה ופאניקה. קפאין יכול גם לגרום עצבנות, כאבי ראש, עצבנות דופק לא סדיר.

מומחה תובנה

המכון הלאומי לבריאות הנפש ממליץ לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה להימנע קפאין, כפי שהוא יכול להחמיר את החרדה. הפסיכולוגית ד"ר נורמן ב. שמידט, דוקטורט, בוחנת את השפעת הקפאין על המטופלים שלו עם הפרעות חרדה: "אם אתה נוטה להיות אדם בעל חרדה גבוהה, השימוש בהרבה קפאין עלול להיות מסוכן", אומר שמידט, יכול להרגיש יותר ממוקד ואנרגטי עם קפאין, מי שנוטה לחרדה מרגיש לעיתים קרובות עצבני ותחושה של אבדון הממשמש ובא.

תיאוריות / השערות

כל הגוף מגיב אחרת לקפאין, עם כמה אנשים, כולל אלה עם הפרעות חרדה, רגישים יותר לקבל עצבים יותר מאחרים.הרבה אנשים שותים משקאות המכילים קפאין עבור דחיפה של אנרגיה בבוקר או לקחת אותי כאשר הם עייפים.יש אנשים לפתח סובלנות קפאין ולשתות כמויות גדולות יותר ויותר לייצר באותו אפקט, וכמו התמכרות לסמים, הם חווים תסמיני גמילה כשהם מפסיקים להשתמש בקפאין.

מניעה / פתרון

אנשים עם הפרעות חרדה צריכים להימנע מקפאין,.אם אין לך היסטוריה ידועה של הפרעות חרדה, אבל לחוות תסמינים חרדה כגון מירוץ הלב, חוסר יכולת לישון, עצבנות ועצבנות לאחר בליעת קפאין, להתייעץ עם הרופא שלך עבור בדיקה ולהפחית את צריכת הקפאין שלך. אם אתה ממשיך לחוות חרדה לאחר הפסקת השימוש בקפאין, התייעץ עם המטפל לקבלת עזרה.