יכול סידן חוסר לקלקל את התינוק במהלך הריון?

סידן הוא מינרל כי יש צורך לצמיחה והתפתחות של העובר במהלך ההריון. כמויות נמוכות של סידן אימהי יכול לגרום להריון סיבוכים התפתחותיים בעובר. בעוד מועצת המזון והתזונה של המכון לרפואה אינה ממליצה על צורך בסידן יותר במהלך ההריון, חיוני לנשים בהריון לוודא שהן מקבלות את הדרישה היומית המלאה שלהן. שוחח עם הרופא שלך על בדיקות ועל הצורך האפשרי עבור ספקים אם אתה מאמין שאתה חסר סידן.

->

וידאו של יום

סידן

סידן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר עבור גוף האדם. זה הכרחי לצמיחה העצם ושמירה על עצמות בריאות; זה גם משחק תפקיד קרישת הדם, שליחת אותות עצביים, התכווצויות שרירים, שחרור ההורמונים ואת הרגולציה של הלב שלך. סידן ניתן למצוא במגוון של מקורות תזונתיים, כולל חלב ומוצרי חלב, ירקות עלים ירוקים כגון ברוקולי, כרוב, תרד קולרים, סלמון, שקדים, זרעי חמניות ושעועית יבשה. כאשר אתה בהריון, סידן בגוף מספק את העובר המתפתח שלך, סיוע בפיתוח עצם העובר. אם רמות הסידן שלך נמוכות אין מספיק כדי לספק את העובר.

->

מומלץ קליטה

על פי מועצת המזון והתזונה של המכון לרפואה, הקצבה היומית המומלצת של סידן לנשים בין הגילאים 19 ו 50 היא 1, 000 מיליגרם. מספר זה אינו משתנה עבור נשים בהריון או הנקה, אבל זה הופך להיות אפילו חשוב יותר בזמנים אלה כדי לוודא שאתה מקבל מלא 1, 000 מיליגרם. אם אתה נושא עוברים מרובים, כגון תאומים או שלישיות, רמות הסידן שלך צריך להיות מוגברת כדי לוודא שיש לך מספיק סידן בגוף שלך כדי לספק העוברים שלך. התייעץ עם הרופא שלך עבור כמות התוספת המתאימה. חסר סידן נפוץ בארצות הברית, ועל פי ערוץ דיאט, ההערכה היא כי 44 עד 87 אחוזים מהאמריקאים לא מקבלים מספיק סידן, כלומר העוברים בפיתוח הם כנראה לא מקבלים מספיק סידן לפיתוח אופטימלי.

סידן הריון

מחקר 2007 שפורסם בכתב העת "Therapeutisc Umschau" בדק את הצורך תוספי סידן במהלך ההריון. על פי הדו"ח, גוף של אישה בהריון מספק בין 50 ל 330 מיליגרם של סידן לעובר לתמוך בפיתוח השלד. המחקר מציין כי רוב הנשים בעקבות דיאטה מערבית רק צורכים כ 800 מיליגרם של סידן, אשר קצר של הסכום המומלץ. המחקר סבור כי יש צורך עבור נשים עם צריכת תזונה נמוכה של סידן לקחת תוספי סידן במהלך ההריון כדי לוודא שהם מקבלים את המינון המומלץ 1, 000 מיליגרם.מחקר שפורסם בשנת 2010 בעיתון "Journal of Nutrition" מצא כי תוספת סידן גם הפחיתה את הסיכון לרעלת הריון, מצב שבו האם חווה לחץ דם גבוה וחלבון בשתן וחייבת לספק את התינוק מוקדם.

סידן והעובר

על פי מחקר שפורסם ב - The Journal of Nutrition בשנת 2010, מחסור בסידן האימהי יכול לשחק תפקיד בהתפתחות הלב וכלי הדם בעובר ולהגדיל את הסיכון ללחץ דם גבוה בתינוק. מחקר זה גם קשר בין חוסר סידן אימהי לסיכון של עלייה באחוזי השומן בגוף, רמות הטריגליצרידים גבוהות ועמידות לאינסולין אצל ילדים. מחקר שפורסם ב -2004 ב "Journal of Nutrition" הראה כי רמת הסידן האימהי השפיעה על צפיפות העצם של העובר והילוד. אמהות עם רמות נמוכות של סידן קיבלו תוספי סידן או פלצבו; אלה תינוקות מן האימהות שקיבלו את תוספת הסידן היה גבוה יותר באופן משמעותי מינרלים העצם מאשר אלה של אמהות שקיבלו placebos.