האם ניתן לתרגל אם יש לי זיהום באוזן פנימית?

כל מחלה יכולה לזרוק את לוח הזמנים האימון שלך לתוך הפרעה, אבל זיהומים באוזן הפנימית יכולים לשבש מרכיב חיוני לפעילויות גופניות רבות: תחושת האיזון שלך. פעילויות מורכבות להסתמך על המשוב מהאוזן הפנימית שלך כדי לתת לך מודעות positional. ללא תחושה זו, אתה יכול להיות מסוחרר או רגישים נופל. זיהום משמעותי עלול גם להשאיר אותך מרגיש קדחתני או סחוט ולא מסוגל לבצע אימון מאומץ. שוחח עם הרופא לפני תרגול עם זיהום באוזן הפנימית.

וידאו של היום

מאזן

שלושת הלולאות הזעירות באוזן הפנימית שלך המרכיבות את מערכת הווסטיבולרים מאבדות את יעילותן כאשר יש לך זיהום באוזן הפנימית. כל לולאה אמצעים תנועה לאורך ציר אחר; המוח שלך אז מסנתז קלט זה עם מידע מעינייך. ללא תמיכה מספקת מן המערכת שיווי המשקל שלך, הגוף שלך לא יכול לשמור על שיווי המשקל שלה גם כן. אתה יכול לחשוב על הליכה ריצה כמו תנועות טבעיות הדורשות מעט מאמץ, אבל ללא תחושה של איזון שלם, תגלו כי הם מורכבים יותר ממה שחשבת. אם ריצה קלה הופכת לאתגר, נסה ללכת בזמן שדלקת האוזן הפנימית שלך מפחיתה את תחושת האיזון. אם הליכה גם משאיר את הרישום בצד אחד, להחזיק את התרגיל עד שיווי המשקל שלך חוזר.

ורטיגו

עם הפרעות איזון יכול לבוא סחרחורת ומחלות. כאשר התפיסה של העיניים אינה תואמת את הקלט מהאוזן הפנימית שלך, אתה מרגיש מבולבל. אם זה חוסר התאמה, אתה יכול להתחיל להרגיש בחילות. אם אתם נוטים לחלות בתנועה וניסיתי לקרוא ספר ברכב נע, אתם עשויים לזהות תופעה לא נוחה זו. בנסיבות רגילות, התנועה של הגוף שלך לא מייצרת סחרחורת וחולי תנועה, אבל כאשר האוזן הפנימית שלך מזינה את המוח שלך אותות מזויפים שאינם תואמים את מה שאתה רואה - אפשרות חזקה עם זיהום אוזניים חמור - אתה יכול נעשים בחילה רק מפעילות גופנית.

סיבולת

כאשר יש לך זיהום, הגוף שלך מקצה משאבים להילחם בו, עוזב אותך מרגיש עייף בקלות וחסר מנוחה. אימון מתון עשוי לתת לך אנרגיה כאשר אתה טוב, אבל אם אתה נלחם מחלה, אתה לא יכול להיות סיבולת לסיים את משטר התרגיל הטיפוסי שלך. אם אתה רגיל לרוץ על מסלול של 6 ק"מ, אתה יכול למצוא את עצמך באמצע הדרך סביב המסלול עם מעט אנרגיה לחזור. שינוי תוכניות התרגיל שלך כדי להתאים את הזיהום האוזן הפנימית שלך על ידי בחירת מסלולים לשמור אותך קרוב יותר הביתה אז יהיה לך פחות זמן הנסיעה אם אתה חייב לחתוך את האימון קצר.

לחץ וכאב

זיהום באוזן הפנימית יכול לגרום ללחץ משמעותי וכאב החמיר תוך כדי להזיז את הראש.תרגיל שגרות הדורשות עסקה טובה של תנועות הראש או כי כרוכים השפעה צורמת יכול להחמיר את הכאב ואת הלחץ של זיהום באוזן הפנימית. אם אתה שוחה, לחץ מים יכול לגרום לכאב עז כאשר אתה טובל את הראש יותר מרגל או 2 מתחת למים.