אתה יכול להיפטר שיער יבש עם מזון?

זה יותר מאשר השיער שלך לא משתף פעולה; בזמן האחרון השיער שלך נראה יבש ושברירי. ייתכן שיהיה אפילו שם לב כי חתיכות זה נראה מתנתק. הספר שלך יכול להמליץ ​​על שפע של שמפו וסרום שונים, אבל אולי אתה לא מעוניין בגישה כימית. מאז בריאות השיער שלך מושפע מזונות שאתם אוכלים זה רק הגיוני כי התשובה לבעיה שלך מחכה לך במטבח. טיפול במזון עשוי להיות בדיוק מה השיער שלך צריך להחזיר אותו למצב בריא.

>

וידאו של היום

Revitalize שיער על ידי אכילת מזונות הנכון

שלב 1

להגדיל את צריכת חומצות שומן אומגה 3 ו 6 שלך. אלה ניתן למצוא מזונות כגון דגי מים קרים, שמן פשתן, זרעי דלעת וירקות ירוקים כהים. הגוף שלך לא יכול לייצר אומגה 3 ו 6, אשר ידועים להיות מועיל לשיער בריא.

שלב 2

->

לאכול יותר ויטמינים A, E ו- K על ידי הצגת יותר גזר, ברוקולי, סובין אורז, אבוקדו, חלב ופולי סויה לתוך התזונה היומית שלך. כל אלה תורמים מזין את השיער ואת הקרקפת.

שלב 3

צורכים הרבה בשר, עוף ודגנים מלאים כדי להגדיל את רמות הברזל שלך, אשר מסייע לספק חמצן לשיער שלך.

שלב 4

שתו הרבה מים כדי לשמור על הגוף שלך hydrated ובסופו של דבר לשמור על השיער שלך ייבוש החוצה. שמונה כוסות מים ביום יסייעו לך להישאר מספיק hydrated. הימנעו מאכילה של דברים שיגנו על המאמצים שלכם ויתייבשו מהגוף שלכם, כמו קפאין ואלכוהול.

שלב 5

צמצמו על מזונות שאינם עושים דבר עבור השיער שלך כגון עוגות, עוגיות וחטיפים מתוקים אחרים. אם אתה ממלא על אלה לא יהיה לך מקום המאכלים שיעזרו לעשות את ההבדל.

להחיות את השיער שלך באמצעות מזונות הנכון

שלב 1

לרסק בננה ואבוקדו לתוך להדביק ולהחיל אותו על השיער שלך כדי מעיל אותו ביסודיות. אפשר לתערובת לשבת על השיער שלך שעה לפני שטיפה אותו עם מים חמים.

שלב 2

שמן זית או קוקוס לתוך השיער שלך לכסות אותו עם מכסה מקלחת ממש לפני שאתה הולך לישון. שוטפים את השמן מהשיער בבוקר עם מים חמים.

שלב 3

החל מיונז לשיער שלך להשתמש כמרכך. להשאיר את מיונז על השיער שלך במשך חמש דקות לפני שטיפה אותו. השתמש מגניב כדי פושר מים כדי לעזור cuticles כדי לסגור, נעילת לחות פנימה

שלב 4

מערבבים 2 כפות. של שמן זית לתוך קערה עם שלוש ביצים כפית. של חומץ לבן. לשלב את החומרים היטב עם מזלג או כף ולהחיל אותו על השיער שלך. מכסים את השיער עם כובע מקלחת כדי לשמור אותו מטפטף על כל לך ולהשאיר אותו להשרות חצי שעה. שמפו את השיער עם שמפו לחות ולשטוף היטב.

דברים שתצטרך

• בננה
• אבוקדו
• שמן זית או קוקוס
• מיונז
• ביצים
• חומץ לבן
• כובע מקלחת

אזהרות

• שטפו שיער מיד אם משהו שאתה משתמש על השיער שלך מתחיל לעשות את הקרקפת או לגרד.