גורם להכנסה במשקל במהלך החודש הראשון של הריון

במהלך החודש הראשון של ההריון, התינוק שלך לעתיד גדל בקצב מהיר. אבל הוא רק על 1/5 אינץ 'ארוך 4 שבועות לאחר ההתעברות, עדיין לא גדול מספיק כדי להסביר את כל העלייה במשקל בעצמו. רוב הנשים מרוויחות מעט מאוד משקל הקשור להריון עצמו במהלך החודש הראשון. אבל לחשוב בטעות אתה צריך "לאכול לשניים" בהחלט יכול להוסיף קילוגרמים בשבועות הראשונים של ההריון שלך.

וידאו של היום

משקל טיפוסי רווח בהריון מוקדם

האישה הממוצע הרווחים פחות מ 5 ק"ג ב 3 החודשים הראשונים של ההריון, וקצת מזה מתרחשת בתוך 4 הראשונית שבועות. שימור נוזלים, אשר מתרחש בגלל שימור הנתרן הקשורים רמות פרוגסטרון מוגברת, והגדילה את גודל השד יכול להסביר כמה קילוגרמים של עלייה במשקל מוקדם.

למרות שאתה רוצה לאכול תזונה בריאה, אתה לא צריך שום קלוריות נוספות בחודש הראשון של ההריון לצמיחה של התינוק שלך ופיתוח. עם זאת, נשים רבות להגדיל את צריכת המזון שלהם, חושב שזה לטובת התינוק. זה יכול לגרום לעלייה משמעותית במשקל, גם בחודש הראשון של ההריון. אם אתה מתחיל לאכול 450 קלוריות נוספות ליום - הסכום שאתה צריך בשליש השלישי - אתה יכול להרוויח כמעט 1 פאונד בשבוע, או 3. 6 £ בחודש הראשון, מתוך צריכת הקלוריות עודף.

-