דיאטה ואפשרויות סגנון חיים בהתבסס על סוג הדם
תוכן עניינים:
הרופא הנטורופתית פיטר ד 'Adamo פורסם לראשונה" לאכול נכון 4 סוג שלך "בשנת 1996. התיאוריה מאחורי התוכנית היא כי סוג הדם שלך קובע את המאכלים הטובים ביותר, סוגים של תרגילים ואפשרויות סגנון חיים בשבילך. ישנן עדויות קשות על מנת לגבות את טענותיו של ד 'אדאמו, אך התזונה וההמלצות המימושיות שלו אינן קיצוניות לכל סוג דם, וחוסר הספירה הקלורית או בקרת החלקים יכולים להקל על אנשים מסוימים לעקוב אחריהם. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל דיאטה חדשה או לממש משטר.
וידאו של יום
סוג O
על פי ד 'אדמו, 46 אחוז מהאוכלוסייה יש דם O והם נולדו אוכלי בשר. סוג הדם הישן ביותר, אנשים עם סוג O יש "מנהיגות, extrersion, אנרגיה להתמקד הם בין התכונות הטובות ביותר שלהם." דיאטה גבוהה חלבון שלך צריך לכלול שפע של בשר, פירות ים, ירקות ופירות, אבל להגביל גרגרים ושעועית. אצה ים ופירות ים טובים במיוחד עבור אנשים עם דם מסוג O, כי ד 'אדאמו מאמין שהם נוטים יותר הפרעות בבלוטת התריס יכול להשתמש ביוד משלים, כדי למנוע עלייה במשקל, שימור נוזלים ועייפות. סוג O אנשים צריכים לממש במרץ ולעשות משהו פיזי כאשר תחושת חרדה.
>סוג A
A מייצג אגררית - ואנשים עם סוג דם A לעשות טוב מאוד עם דיאטה צמחונית, מאמין ד 'Adamo. בצע דיאטה עשירה חלבונים מבוססי סויה, קטניות, דגנים מלאים, שעועית ופירות, אבל להגביל בשר אדום, חיטה ומוצרי חלב. תרגיל קל - אנשים עם סוג דם נוטים לסבול מלחץ "לטובת חיים מובנים, קצבית, הרמונית, מוקפת קהילה חיובית ותומכת", אומר ד 'אדמו. הימנע ההמונים, קולות רמים, שעות עבודה ארוכות ואלימות בסרטים ובטלוויזיה. תרגול יוגה ומדיטציה ולקחת לפחות שתי הפסקות 20 דקות במהלך יום העבודה שלך.
סוג B
סוג דם B הוא כלב מאוזן בעל מערכת עיכול סובלנית והוא יכול ליהנות ממרבית המזונות, על פי התיאוריה של ד 'אדאמו. הימנע חיטה, כוסמת, תירס, עדשים, בוטנים ושומשום לבחור כבש, עז או בשר צבי במקום עוף. כדי לרדת במשקל, בצע דיאטה עשירה בביצים, ירקות, כבד בשר צבי. אנשים עם דם מסוג B הם יצירתיים צריך לתרגל טכניקות להדמיה. יש צורך בפעילות גופנית מתונה והרבה שינה על ידי אנשים עם סוג דם B, אומר ד 'אדמו.
AB
AB הוא סוג הדם הנדיר ביותר - פחות מ -5% מהאוכלוסייה יש סוג דם AB. זהו סוג הדם החדש ביותר, או ה"מודרני "ביותר, והוא שילוב של סוגים A ו- B. לדברי ד 'אדמו, לאנשים עם דם AB יש רמות נמוכות של חומצת קיבה וצריכים להגביל בשר אדום וקטניות עמילניות כגון שעועית לימה. אם יש לך דם AB, ייתכן שיהיה עליך לבזבז קצת זמן לבד כל יום צריך שילוב של גישור מרגיע ופעילות גופנית נמרצת.נסה לסירוגין יוגה ארוביקה, אשר להמריץ אותך.
