האם חלבון רב מדי משפיע על שלפוחית השתן?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- דיאטות עתירי חלבונים: אובדן מים ראשוני
- השפעות השתן של צריכת חלבון מופרזת
- חלבון סויה וסרטן שלפוחית השתן
- מסקנות
גרסאות שונות של דיאטות חלבון גבוהה יש צצו בשוק במשך שנים. The Atkins דיאט ואת סאות 'ביץ דיאט הם שני שחקנים מרכזיים בעולם של ירידה במשקל. אבקות חלבון, ברים שייקים קל למצוא בחנויות מכולת ותוספות. למרות שחלבון מסוים חשוב לתזונה כללית ובניית שרירים, יותר מדי עלול לשים לחץ על איברים חיוניים. לדוגמה, תפוקת השתן המוגברת של דיאטות עתירי חלבון משפיעה ישירות על שלפוחית השתן.
וידאו של היום
דיאטות עתירי חלבונים: אובדן מים ראשוני
אם יש לך אי פעם בעקבות דיאטה חלבון גבוהה קפדנית, אתה יכול להיות שמח לראות כמה מהר פאונד להיעלם רק אחרי השבוע הראשון או משהו כזה. הסיבה לכך היא חילוף החומרים של חלבון מגביר את תפוקת השתן ואת אובדן מים. דיאטות גבוהות בחלבון מן החי להעלות את רמות חומצת השתן בדם. כדי לסנן את זה, הגוף שלך מפריש יותר מים כמו שתן, עוזר הכליות לסנן את תוצרי לוואי של עיכול חלבון. יותר מדי חלבון בתזונה מגביר את עומס העבודה של הכליות ואת כמות השתן המכוונת לשלפוחית השתן.
->השפעות השתן של צריכת חלבון מופרזת
התרכובות הנמצאות בשתן נקבעות, בין השאר, על ידי מה שאתם אוכלים. קטונים הם תוצר לוואי חומצי של צריכת חלבון גבוהה. חלבון הוא גם על 16% חנקן. כתוצאה מכך, שתן המיוצר על ידי מזון חלבון גבוהה הוא חומצי, עם תכולת חנקן גבוהה יותר. למרות שלפוחית השתן שלך נועד לטפל בכל סוג של שתן, זה רעיון טוב כדי להגדיל את צריכת המים שלך אם אתה אוכל הרבה חלבון. זה יעזור לך להישאר hydrated ו לדלל חומרים השתן כדי להגן על שלפוחית השתן שלך בטווח הארוך.
->חלבון סויה וסרטן שלפוחית השתן
חלבון מן החי הוא לעתים קרובות במדויק כמו העבריין הרעיל של הגוף. עם זאת, גם דיאטות גבוהות בחלבון סויה עשוי להשפיע על הסיכון לסרטן שלפוחית השתן. מחקר סיני שפורסם ב -2002 ב- "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" מצא כי גברים ונשים כאחד הראו סיכון מוגבר לסרטן שלפוחית השתן הקשורה בצריכה גבוהה של חלבון סויה. אם אתה מנסה להגן על שלפוחית השתן שלך מפני השפעות רעילות של חלבון מן החי בתזונה, עומס יתר על סויה לא יכול להיות רעיון טוב.
מסקנות
אכילת חלבון עודף ישפיע על ריכוז השתן בכליות ועל תפוקת השתן על ידי שלפוחית השתן. אם דיאטות עתירי חלבון גורמות לבעיות שלפוחית השתן עדיין לא נקבע, אבל יש קשר בין סרטן שלפוחית השתן צריכת חלבון סויה. חשוב לאכול דיאטה מאוזנת היטב עם פחמימות נאות ושומנים בריאים. התמקדות יותר מדי על חלבון יכול לשים לחץ נוסף על הגוף שלך להרתיע אותך מקבל חומרים מזינים חיוניים ממזונות חשובים אחרים, כגון פירות וירקות.שוחח עם הרופא שלך או דיאטנית רשום כדי ללמוד עוד על כמה חלבון אתה צריך לשאוף לצרוך כל יום.
