השפעות של קפאין על פעוטות
תוכן עניינים:
למרבה הצער, בארצות הברית אין הנחיות הקיימות עבור צריכת קפאין בקרב פעוטות. קפאין במתינות נחשב בטוח הן למבוגרים והן לילדים. אז השאלה הופכת, מה נחשב מתינות? קנדה המליצה לילדים בגיל הגן צריך לקבל לא יותר מ 45 מ"ג קפאין ליום. קפאין נחשב לתרופה והורים צריכים להיות מודעים להשפעות השליליות שיש לקפאין על ילדם.
->וידאו של היום
תופעות לוואי של קפאין
קפאין הוא מדכא תיאבון. ילדים אשר צורכים קפאין לא יכול להיות מספיק צריכת כמות נכונה של קלוריות. במקום לאכול מאכלים מזינים, סודה יכול להיות מספיק כדי למלא אותם. קפאין הוא משתן. צריכת קפאין עודף יכול למשוך נוזלים מגוף של ילד המוביל להתייבשות. פעוטות אינם בעלי מיומנויות תקשורת והם לעתים קרובות לא מודעים סימנים של התייבשות. תופעות לוואי אחרות הן קצב לב מוגבר, קשיי שינה, חרדה, בחילות והקאות. השפעות אלה אינן נראות רק אצל ילדים אלא גם בוגרים, אך ילדים עשויים להיות רגישים יותר.
->מקורות מזון
-> >
אין דרישה תזונתיים לקפאין. דיאטה של פעוט צריך להכיל כמו קפאין קטנה ככל האפשר. • משקאות המכילים קפאין, כגון סודה, עשויים להחליף משקאות מזינים יותר כגון חלב או מיצי פירות. העלייה בצריכת משקאות הקפה, משקאות האנרגיה והסודה תרמה אף היא למגיפת ההשמנה בקרב ילדים. משקאות אלה הם בטל ערך תזונתי הם לעתים קרובות גבוהה בקלוריות. • מקורות המזון הנפוצים ביותר לקפאין הם קפה, תה, שוקולד וסודה. קפאין לעיתים קרובות מוסתר בגלידות בטעם קפה ויוגורטים.
תוכן קפאין
-> >
לפי המרכז למדע למען האינטרס הציבורי, תוכן הקפאין של מזונות ידידותיים לילדים נפוצים הם כדלקמן: • סטארבקס Frappuccino משקאות קפה מעורבב - a 9. 5oz המשרתים יש 115mg • קוקה קולה - מנה 12 גרם יש 35 מ"ג • קפה ג 'רי של ג' רי & בר קינוח קינוח קפוא יש 84mg לכל 8oz המשרתים • סנאפל אפרסק תה קר יש 42mg לכל 16oz המשרתים • Haagen -Dazs קפה & קראנץ 'בר יש 58mg לכל 8oz המשרתים • Hershey מיוחד מיוחד שוקולד בר יש 31mg לכל 1. 45oz המשרתים • קקאו חם יכול לנוע בין 3-13mg לכל 8oz המשרתים • חלב שוקולד יש 4 מ"ג לכל 8 עוז המשרת חשוב שים לב שתכולת הקפאין במזון ומשקאות יכולה להשתנות בהתאם למותג.למרבה הצער, זה לא נדרש על ידי החברה לרשום את כמות הקפאין במוצר.
