ההשפעות של משקה אלכוהולי אחד ליום
תוכן עניינים:
אלכוהול יש כמה יתרונות בריאותיים מוכחים, אבל אם אתה לא כרגע לשתות בירה, יין או ליקר, זה לא רעיון טוב להתחיל, אומר איגוד הלב האמריקני. היתרונות שאתה יכול לקבל מאלכוהול ניתן גם להשיג על ידי תזונה בריאה ופעילות גופנית. הדבר החשוב להבין הוא שאתה לא צריך לשתות כדי לשפר את הבריאות שלך או להפחית את הסיכון למחלה או מחלה. אם אתה כבר נהנה מסיבה, יום אחד עבור נשים ושניים ביום לגברים הוא מספיק.
->וידאו של היום
יין אדום
יין אדום נראה ארוז עם תרכובות בריאים. מאיו קליניק מדווח כי "יין אדום, במתינות, כבר מזמן נחשב לב בריא. "היין האדום מכיל רמות גבוהות של פלבנואידים - למעשה, יותר מאשר תפוזים, תפוחים ותה. Flavanoids ידועים להגן על בטנה של כלי הדם בלב. Nonflavanoids, נמצא גם יין אדום, למנוע הפקדות שומן של חסימת העורקים. Resveratrol הוא חומר ששומר על בריאות כלי הדם, מפחית כולסטרול רע ומסייע במניעת קרישי דם. יש גם כמה אינדיקציות לכך רזברטרול עשוי להפחית את דלקת הדם קרישת דם זה קשור למחלות לב.
->בירה
בירה עשירה ב-ויטמינים B ו- Folates, שניהם נמצאים ירקות עליים ירוקים. מחקר בריאות האחיות מצא כי נשים ששתו בירה ירדו ברמות לחץ יתר בהשוואה לנשים ששתו יין או משקה חריף. בקרב גברים ששתו בירה בהשוואה לאלו ששתו יין ומשקאות חריפים, סקר קייזר פרמננטה ב -1997 הראה כי שתייני הבירה היו בסיכון נמוך יותר לפתח מחלת לב כלילית. בשנת 2004, בית הספר Tufts של תזונה הראו כי בירות אור כהה יכול להגן על צפיפות העצם הודות לרמות גבוהות של סידן ומינרלים באותם משקאות.
<->אלכוהול כללי
איגוד הלב האמריקני מצטט מחקר ארוך טווח, אשר בדק יותר מ 28,000 נשים ששתו משקאות חריפים, יין אדום, יין לבן ובירה. בסוף המחקר, החוקרים מצאו קשר חיובי בין הנשים ששתו כמות קלה עד בינונית של אלכוהול וסיכון מופחת ליתר לחץ דם. מחקר בריאות האחיות הראה גם כי צריכת אלכוהול מתונה קשורה לתפקוד קוגניטיבי משופר ויש לה השפעה מגנה על בריאות הלב וכלי הדם.
