Fibroids & Magnesium

נשים רבות סובלות מגידולים רחמיים של הרחם הידועים בשם פיברואידים או מיומות. למעשה, בסביבות אחת מכל חמש נשים בגיל הפוריות, ייתכן שיש להן שרירנים ברחם, על פי נתוני PubMed Health. בעוד שנשים רבות אינן חשות השפעות מפיברואידים, חלקן יכולות לפתח תסמינים מסוימים המצדיקים טיפול. תוספת מגנזיום עשויה לספק הקלה מסוימת הסימפטומים שלך. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל תוסף תזונה.

וידאו של יום

מאפייני Fibroids

Fibroids לעתים קרובות לא לגרום תסמינים מורגש. למעשה, על פי PubMed בריאות, כמה fibroids הם כל כך קטנים, כי הם בלתי ניתנים לגילוי ללא מיקרוסקופ. עם זאת, כמה fibroids יכול לגדול די גדול, גרימת לא רצויות, לא נעימות או ממש מכאיב תסמינים בלתי נסבלים, במיוחד במהלך הווסת. הסימפטומים הקשורים בדרך כלל עם fibroids כוללים דימום כבד מאוד במהלך המחזור החודשי, איתור או דימום בין התקופות שלך, התכווצויות כואבות באזור האגן שלך במהלך התקופה שלך, תחושות כואבות במהלך יחסי מין והשתנה תכופה.

היתרונות של מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל חיוני למספר תהליכים ביולוגיים כולל ויסות של סידן וויטמין D רמות, הפעלת אנזים, תפקוד הלב וכלי הדם ואת ייצור האנרגיה. נשים רבות הסובלות מפיברואידים לעיתים קרובות חסרות במגנזיום. ד"ר ג'ואל קליין, ממרכז קליין לרפואה הוליסטית, קובע כי צריכה לא מספקת של מגנזיום עשויה לתרום לתסמינים הקשורים לשרירנים. הוספת מינרלים כמו סידן ומגנזיום לתזונה עשויה לסייע בהפחתת תסמינים כמו כאב ועצבנות, מציין לינדה פייג ', ND בספרה, "חידוש איזון נקבה". עם זאת, אין מחקרים קליניים להעריך את ההשפעות של תוספת מגנזיום על שרירנים.

מקורות מגנזיום

רוב הנשים לא מקבלים מספיק מגנזיום ממקורות תזונתיים. הממוצע מבוגר נקבה דורש בין 280 ו 300 מיליגרם של מגנזיום מדי יום. אם אתם סובלים מפיברואידים, ייתכן שתצטרכו יותר מהכמות היומית המומלצת, למרות שאתם צריכים לדון במינון הנכון עם הרופא שלכם. מגנזיום נמצא במזונות כמו עלים ירוקים, אגוזים, טופו, קטניות, חיטה מגורדת, סובין חיטה, תפוחי אדמה אפויים עם העור על, ואת כל ניצני. אתה יכול גם לקחת מגנזיום כתוספת תזונתיים. בעוד ישנן צורות רבות של מגנזיום, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ ציטרט מגנזיום, gluconate מגנזיום ומגנזיום לקטט, כמו צורות אלה נספגים בקלות רבה יותר מאחרים.

שיקולים

למרות הגדלת הצריכה של מגנזיום תזונתי או באמצעות תוספי מגנזיום עשוי לעזור הסימפטומים הקשורים fibroids הרחם, אתה לא צריך לנסות לטפל עצמי במצב שלך.טיפולים רפואיים, כמו תרופות או ניתוחים, מוצדקים לפעמים כדי להקל על הסימפטומים של שרירנים. אם אתה חושב שאתה עלול לסבול מסימפטומים מסוימים עקב fibroids הרחם, להתייעץ עם הרופא שלך. בנוסף, ליידע את הרופא אם אתה מחליט לקחת תוספת מגנזיום.