שמן זרעי פשתן. שמן מינרלי עבור עצירות
תוכן עניינים:
- שמן מינרלי מקל על עצירות
- כחומר משלשל סיכה, שמן מינרלי עובד על ידי שרפרף ציפוי, המחזיק במים, מרכך את הצואה ומקל על לחסל. סוגים מסוימים של שמן מינרלי נבלעים, בעוד שאחרים מוחלים במישרין באמצעות חוקן.
- זרעי פשתן מלאים ידועים השפעה משלשלים שלהם כי הם ארוזים עם סיבים תזונתיים. בגלל שמן זרעי פשתן אינו שומר על סיבים טבעיים, זה לא משמש בדרך כלל כדי להקל על עצירות, אבל החוקרים גילו כי זה עובד משלשל עבור לפחות קבוצה אחת של אנשים.
- שמן פשתן משמש טוב יותר עבור הערך התזונתי שלה. זהו אחד המקורות הטובים ביותר לחומצה אלפא-לינולנית, או ALA, שהיא חומצת שומן אומגה -3 חיונית הנלחמת בדלקת ומסייעת לשמור על בריאות הלב.
- שמן זרעי פשתן עשוי להגביר את הסיכון לדימום חמור אצל אנשים הסובלים מהפרעות דימום. שמן מינרלי עשוי אינטראקציה עם תרופות לב ועצם. זה גם מעכב את הספיגה של ויטמינים A, D, E ו- K, שימוש לטווח ארוך כל כך יכול להוביל לליקויים תזונתיים.
> אתה יכול למנוע עצירות על ידי מקבל הרבה סיבים של דגנים מלאים, שעועית, פירות וירקות, אבל אם אתה צריך משלשל, שמן מינרלי הוא בחירה טובה יותר מאשר שמן פשתן. שמן זרעי פשתן עשוי להיות בעל השפעה משלשל, אבל ראיות כי זה עובד טוב עבור כולם חסר, וזה גבוה מדי קלוריות לקחת מינון גדול. שני השמנים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות, אז לדבר עם הרופא שלך לפני לוקח אותם כדי להקל על עצירות.
>
וידאו של היוםשמן מינרלי מקל על עצירות
כחומר משלשל סיכה, שמן מינרלי עובד על ידי שרפרף ציפוי, המחזיק במים, מרכך את הצואה ומקל על לחסל. סוגים מסוימים של שמן מינרלי נבלעים, בעוד שאחרים מוחלים במישרין באמצעות חוקן.
כאשר אתה בולע שמן מינרלי, בקושי עקבות כמות נספג לתוך זרם הדם. כ -98% מהמינון הכולל עובר ישירות דרך מערכת העיכול למעי הגס, שם הוא יכול ללכת לעבודה הקלה על עצירות, מדווח על התוכנית הבינלאומית בטיחות כימית.
>
שמן זרעי פשתן מראה פוטנציאלזרעי פשתן מלאים ידועים השפעה משלשלים שלהם כי הם ארוזים עם סיבים תזונתיים. בגלל שמן זרעי פשתן אינו שומר על סיבים טבעיים, זה לא משמש בדרך כלל כדי להקל על עצירות, אבל החוקרים גילו כי זה עובד משלשל עבור לפחות קבוצה אחת של אנשים.
רוב שמן הפשתן שאתם צורכים מתעכל ונספג במעי הדק. כתוצאה מכך, זה לא נכנס לתוך המעי הגס כדי להקל על עצירות. בעוד שמן פשתן מראה הבטחה לטיפול עצירות, מחקר נוסף נדרש כדי לקבוע את האפקטיביות שלה בבריאות אנשים.
קלוריות וערך תזונתי
שמן מינרלי אינו מספק קלוריות או חומרים מזינים כי זה לא נספג. לשם השוואה, כף של שמן פשתן יש 120 קלוריות. עם כמות זו של קלוריות, אתה יכול בקלות יעלה על יעדי הקלוריות היומית שלך אם השתמשת שמן פשתן כמו משלשל.
שמן פשתן משמש טוב יותר עבור הערך התזונתי שלה. זהו אחד המקורות הטובים ביותר לחומצה אלפא-לינולנית, או ALA, שהיא חומצת שומן אומגה -3 חיונית הנלחמת בדלקת ומסייעת לשמור על בריאות הלב.
כף אחת של שמן זרעי פשתן יש כ 7 גרם של ALA, סכום זה פי שש יותר מאשר הצריכה היומית המומלצת לנשים ארבע פעמים מעל הצריכה היומית לגברים.
אזהרות בריאות
נשים בהריון לא צריך לקחת שמן פשתן או שמן מינרלי אלא אם כן הוא אושר על ידי הרופא שלהם. שני סוגי השמן יכולים לגרום לתגובות אלרגיות, ויש להם פוטנציאל אינטראקציה עם תרופות, במיוחד מדללי דם ותרופות המשמשות להורדת לחץ הדם.
