חסרונות לאכילת יוגורט לילדים

יוגורט מציעה מספר יתרונות בריאותיים, כולל חלבון ופרוביוטיקה, אך ייתכן שלא תהיה בחירה טובה עבור כל הילדים. אם לילדכם יש בעיות בריאותיות, שוחחו עם הרופא שלה על השאלה אם יוגורט היא אפשרות בריאה לכלול בתזונה. עבור ילדים מסוימים, כמות מתונה של יוגורט עשוי להיות מתאים, בעוד ילדים אחרים ייתכן שיהיה צורך למנוע את זה לחלוטין.

וידאו של היום

->

הורמון גדילה

בעוד רבים המותגים הגדולים של יוגורט הפכו את המעבר למוצרים שנעשו עם חלב ללא הורמון, חלק עדיין להשתמש בו. הורמון זה ניתן לבקר כדי לקדם את הצמיחה ולהגדיל את כמות החלב שהם מייצרים. הוא מועבר לחלב פרה ומציב מספר סיכונים בריאותיים כאשר הם נצרכים על ידי ילדים. בעיות אפשריות כוללות גיל ההתבגרות המוקדמת, והעלייה בהורמונים הנמצאים בגוף של ילד עשויה לשחק תפקיד בהתפתחות העתידית של הסרטן, כך על פי אתר הבריאות העולמי, אתר אינטרנט שמטרתו לחנך את ההורים על הסכנות של כימיקלים לבריאות הילדים.

>

סוכר

למרות היתרונות הבריאותיים שלה, צריכת יתר של יוגורט עשוי למלא את הילד עם יותר סוכר מאשר בריא. איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר מ 3 כפיות, או 12. 5 גרם של סוכר נוסף ליום לילדים בגילאי 4 עד 8. בני נוער צריכים להגביל את צריכת 5 עד 8 כפיות של סוכר נוסף, אשר 25 עד 40 גרם. מיכל של יוגורט יכול להכיל עד 26 גרם של סוכר, מה שהופך אותו קל לעלות על ההמלצות היומי הכנסה. אם הילד שלך באמת נהנה יוגורט, לחפש אחד כי הוא מיועד לילדים, שחלקם נמוכים יותר סוכר. קריאת תוויות היא הדרך הטובה ביותר למצוא יוגורט כי יישור עם המטרות הבריאות של הילד שלך.

לקטוז

ילדים שאינם סובלניים ללקטוז עשויים לחסל יוגורט מהדיאטות שלהם. יוגורט מכיל לקטוז, חלבון בחלב שקשה לעכל אם לילד יש אי סבילות ללקטוז. הסימפטומים כוללים כאבי בטן, גז, בחילות, התכווצויות, נפיחות או שלשולים. ילדים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לסבול כמויות קטנות של יוגורט, בעוד שאחרים יחוו אי נוחות אפילו עם נגיסה. יוגורט חלב עיזים או סויה הם חלופות לילדים לקטוז סובלני אבל באמת אוהב לאכול יוגורט.

שומן וקלוריות

סוגים מסוימים של יוגורט הם גבוהים בשומן וקלוריות, אשר עשוי לתרום לעלייה במשקל אצל ילדים. עודף משקל מציג סיכונים בריאותיים רבים, כולל סוכרת, מחלת לב, בעיות שינה ודיכאון, תנאים שעלולים להופיע בילדות או להופיע ככל שהם מתבגרים. קרי גלסמן, דיאטנית רשומה, ממליצה לבחור ביוגורט ללא שומן, שאינו מכיל שומן, אך עדיין כוללת את כל החומרים המזינים היוגורט מזון בריא. היא גם ממליצה לבחור יוגורט המכיל 15 עד 20 קלוריות לאונקיה, או 90-120 קלוריות עבור מיכל 6 גרם.