כיף בנות בית הספר התיכון Lacrosse Drills
תוכן עניינים:
אימון בנות בבית הספר התיכון לשחק לקרוס לוקח ידע טוב של המשחק יותר מאשר קצת יצירתיות, כמו שחקנים צעירים נוטים להשתעמם בקלות. זה עוזר אם אתה יכול לעשות תרגילי לקרוס שלך, ללמד שחקנים טכניקה נכונה תוך עדיין מצליח להיות משעשע.
וידאו של היום
תג ערש
עבור גרסה זו לקרוס של תג, לקבץ את הבנות בזוגות. הנערה הראשונה מנסה להתרוצץ באזור המיועד של השדה עריסה את הכדור בזמן הילדה השנייה מנסה לתייג את הראש המקלדת של הנערה הראשונה עם הראש המקל שלה. אחרי כמה דקות, הבנות להחליף תפקידים. לא רק תרגיל לספק אמון אירובי רציני, הוא גם מלמד מיומנויות מקל רגליים הגנה נאותה.
->באולינג
תרגיל זה מלמד בנות איך לגזול כדורי האדמה תוך כדי ריצה. כמאמן, לעמוד בין שתי שורות של שחקנים. לפוצץ את המשרוקית שלך ולגלגל את הכדור החוצה קדימה. הנערה הראשונה בכל שורה מירוץ החוצה כדי לנסות להשיג את החזקה של הכדור. הנערה אשר scoops אותו ואז שובר את המטרה עבור זריקה, בעוד הילדה האחרת משחקת הגנה. עבור וריאציה אחרת, אתה יכול לעמוד מול השורות לגלגל את הכדור לכיוון שני השחקנים.
->ממסרים
לחלק את הקבוצה לקווים של ארבעה שחקנים כל אחד. מקום ארבעה כדורים ישירות לפני כל שורה, עם כ 20 מטרים בין כל כדור. על המשרוקית, השחקן הראשון בשורה רץ כדי לגזול את הכדור ואז רץ בחזרה לנקודת ההתחלה. ברגע שהנגן הראשון חוצה את קו ההתחלה, השחקן השני מזנק כדי לאחזר את הכדור השני. המשך דפוס זהה עד השחקנים להחזיר את כל ארבעת הכדורים. הקבוצה הראשונה לסיים את הניצחונות. ממסרים לשפר כושר, ללמד כישורי ערש ולקדם עבודת צוות.
לגנוב את בייקון
לחלק שחקנים לשני צוותים ולהפיץ אותם בשני קווים על 40 מטרים זה מזה. מניחים כדור באמצע הדרך בין שתי השורות. להקצות כל שחקן מספר מאחד עד 10 או כמה שחקנים יש לך על כל צוות. על המשרוקית, לקרוא מספר. השחקנים מכל קבוצה עם מספר זה חייבים לגזע למרכז ולנסות להשיג שליטה על הכדור. זכייה החזקה רק חצי הקרב. כדי להרוויח נקודה, השחקן חייב להביא את הכדור בחזרה לקבוצה שלה מבלי להפיל את הכדור או שיש את היריב לגנוב אותו.
מקל מהיר
לעמוד מאחורי הרשת עם אספקת כדורים, ואת המיקום השחקנים בשורה אחת בחלק העליון של קשת. על המשרוקית, השחקן הראשון בשורה רץ לעבר המטרה בזמן שאתה לובש כדור גבוה באוויר. השחקן חייב לתפוס את המעבר ולשטוף את הכדור על המטרה במהירות האפשרית. לא צריך להיות ערסל או היסוס. אתה יכול אפילו להגדיר מטרות המטרה עבור אתגר נוסף.
