כיצד לתקן בהונות יונה עם תרגיל

רגל יונה היא מצב אורתופדי שכיח אצל ילדים צעירים. זה נקרא גם ב- toeing מתרחשת כאשר הרגליים פונות פנימה במקום טבעי הזדנבות ישר. אוניברסיטת איווה בתי חולים ומרפאות מציין כי תינוקות לעתים קרובות יש טבעי של הפיכת הרגליים כאשר הם מתחילים ללכת בהליכה בגיל שמונה עד 15 חודשים. מצב זה בדרך כלל מתקן את עצמו כמו עצמות הירך להתחזק. עם זאת, אצל חלק מהילדים הצעירים, עצמות הירך נשארות חלשות או שרגמות השוקיים של הרגליים התחתונות הופכות פנימה, מה שמוביל להליכה יונה. רופא הילדים של הילד יכול לרשום טיפולים כולל פיזיותרפיה. הנה כמה דוגמאות של תרגילים לתקן יונות בהונות.

וידאו של יום

שלב 1

יש ילד פעוט או ילד צעיר שלך לשבת ישר בכיסא המשרד בגודל הילד. ילדים עם יונות בהונות נוטים לשבת באופן טבעי עם הרגליים שלובות. עזרו לילדכם לשבת בכיסא, רגליה פרושות ורגליות על הרצפה. עקוב אחר רגליה בתנוחה הנכונה כלפי חוץ על פיסת נייר. הפוך את המשחק של התרגיל הזה על ידי כך שהילד שלך לשבת על הכיסא עם הרגליים שלה קווי המתאר של tracings על הנייר. תרגיל זה יכול להיעשות באופן קבוע בזמן שהילד אוכל, צביעה או קריאה. המשך את התרגיל מדי יום עד לתיקון המצב.

שלב 2

לנקות שטח כי הוא כ 6 מטרים רבועים בסלון שלך או בגינה, כדי למנוע פציעות. הצג את פעוט או ילד צעיר איך ללכת אחורה. יש לעקוב אחריו בהליכה לאחור. המשך את התרגיל עד 10 עד 20 דקות או כל עוד הוא מסוגל לעשות זאת. תרגיל זה מסייע לחזק את מפרקי הירך כדי לשמור על הרגליים ישר תוך כדי הליכה. חזור על התרגיל הזה באופן קבוע במהלך זמן ההליכה וההליכה.

שלב 3

לעשות קרן הליכה נמוכה לילד שלך ללכת על. מניחים את הלוח עץ על שני חתיכות מרובע של עץ או 2 לבנים. שמור על קרש רק 3-5 ס"מ מעל הקרקע, כדי למנוע פגיעה עקב נפילה. עזרו לילדכם לחצות את מלוא אורך הקרש פעמיים עד ארבע פעמים ביום ולהמשיך את התרגיל הזה באופן קבוע עד שהיא הולכת בדרך כלל. תרגיל זה מסייע לילד למקם רגל אחת מול השני בצורה נכונה, ומחזק את השרירים לשמור על עצמות הירך והשרך מיושר.

דברים שאתה צריך

• כיסא המשרד בגודל של הילד
• נייר
• עץ כ 2 על ידי 6 אינץ 'רחב ואורך 3 מטרים
• 2 לבנים

טיפים

• הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על הסד משוחק על שתי הרגליים ולשמור אותם הצבעה החוצה. שים את הסד על רגליו של ילדך כל לילה אחרי שהוא במיטה, כפי שהמליץ ​​הרופא שלך.

אזהרות

• בהונות יונה הוא מצב אורתופדי שאובחן על ידי רופא הילדים או הרופא.תנאים אחרים יכולים גם להשפיע על ההליכה המתפתחת אצל ילדים. תרגילים עבור מצב זה צריך גם להיות שנקבעו על ידי הרופא של הילד או פיזיותרפיסטית, וכן ביצע כפי הורה.