איך להיפטר משקל המים הנגרמים על ידי הגלולה

גלולות למניעת הריון, או גלולות למניעת הריון, עלו לראשונה לשוק בשנות ה -60. מספר המותגים הזמינים גדל באופן אקספוננציאלי מאז אותה תקופה, על פי אוניברסיטת בראון. הורמונים על אמצעי מניעה אוראלי יכול לשנות את הדרך הגוף שלך metabolizes מים להוביל לעלייה במשקל זמנית. נהל את משקולת המים לאחר נטילת החשבונות למניעת הריון באותו אופן שבו היית שומר כל החזקה. אם העלייה במשקל היא משמעותית או אם אתה מבחין נפיחות בקרסוליים שלך לאחר התחלת לקחת גלולות למניעת הריון, לראות את הרופא שלך.

וידאו של יום

שלב 1

לשתות הרבה מים בכל יום. החזקת מים היא מנגנון של הכליות. הגדלת צריכת המים שלך עשוי לעזור להפחית את כמות המים הכליות לאחסן כדי למנוע התייבשות.

שלב 2

צמצמו את המלח בתזונה. נתרן הוא הגורם העיקרי של החזקת מים כי זה מושך נוזל לתוך הרקמה גורם לנפיחות. חיתוך חזרה היא גישה בריאה להקלה על משקל מים בעת נטילת הגלולה.

שלב 3

תרגיל באופן קבוע כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך ולעזור להפחית הצטברות מים ברקמות שלך. פעילות גופנית יש יתרון נוסף של שיפור מצבי הרוח שלך עשוי לעזור עם מצבי רוח שיכולים לבוא עם נטילת הגלולה.

שלב 4

צפה בתזונה שלך כדי למנוע עלייה במשקל. זוהי טעות נפוצה כי נטילת הגלולה גורמת לעלייה במשקל. תופעות לוואי אחרות של הגלולה, עם זאת, עלול להוביל לעלייה במשקל. הימנעו מאכילה רגשית.

טיפים

• ניהול העלייה במשקל המים שלך יכול לעזור להפחית את הרגישות השדיים הקשורים לקחת את הגלולה.

אזהרות

• לחץ דם גבוה הוא תופעת לוואי ידועה של נטילת גלולות למניעת הריון ויכול לגרום לנפיחות בקרסוליים. דווח על כל נפיחות, התכווצויות ברגליים, כאבים בחזה, כאבי ראש או ראייה מטושטשת לרופא מיד.