איך להשיג שני ילדים קטנים לישון באותו חדר

כאשר הבית שלך יש מקום מוגבל, לפעמים שני ילדים קטנים צריכים לחלוק חדר שינה. בתיאוריה זה נשמע כמו אופציה נוחה, שני ילדים מתקוטטים ומתעוררים זה עם זה בלילה עלולים לשבש את השינה השלווה של כולם. על ידי הבטחת כי שיתוף החדר היא חוויה חיובית עבור שני הילדים שלך, קל יותר לקבוע כללים ושגרות, כך שכולם במשפחה שלך מקבל שינה שלווה של לילה.

וידאו של יום

שלב 1

התאם את bedtimes הילדים שלך, כך שהם מתאימים לגילאים שלהם. אם ילד אחד הוא פעוט והשני בגיל הגן, יש להם צרכים שינה שונים. לשים את שני הילדים למיטה באותו זמן יכול לגרום לבעיות אם ילד מבוגר יותר הוא לא עייף ולכן משבש את השינה של הילד הצעיר. ניסוי עם אפשרויות שונות, כגון bedtimes מזעזע, כדי לראות מה עובד הכי טוב עבור המשפחה שלך.

שלב 2

התקן מכונת רעש לבן וילונות האפלה בחדר השינה של הילדים שלך. קולות ואורות שונים הופכים לשינה שקועה. כדי למנוע מילד אחד להתעורר כאשר השיעולים האחרים, מכונת רעש לבן עוזר לטבוע את הצלילים הפתאומיים כדי להבטיח שינה רצופה. וילונות האפלה לעזור לחסום את השמש כאשר הוא עולה מוקדם ילד אחד מעיר את השני לפני שמישהו מוכן להתחיל את היום.

שלב 3

תן לילדים הצעירים שלך שלושה שביתה כלל כשזה מגיע לקום מהמיטה לאחר השינה. פעוטות וגנים עושים היטב עם עקביות ומבנה. תגיד לילדים שלך שיש להם שלוש הזדמנויות לקום מהמיטה כדי לשתות משהו, להשתמש בחדר האמבטיה או להגיד לך משהו, אבל אחרי שלוש הסיכויים שניהם צריכים להיות במיטה למשך הלילה. זה עוזר להפחית מקרים שבהם ילד אחד יוצא מהמיטה והשני כדלקמן, כמו כל ילד לומד לשמור על שביתות שלו.

שלב 4

לתכנן את לוח הזמנים היומי של הילדים שלך סביב גירוי פעילויות המסייעות להם להוציא את האנרגיה שלהם לאורך כל היום. אם הילדים שלך הם חסרי מנוחה ויש להם בעיות להירדם, הם פשוט לא יכול להיות עייף בגלל אורח חיים בלתי פעיל. ודא שגם ילדים קטנים מקבלים שפע של פעילות גופנית; מתכננים לפחות 60 דקות ביום, כך שהילדים שלך עייפים כשהם פוגעים בחציר.

שלב 5

לעשות bedtime זמן מרגיע עבור כולם בבית. גם אם אתה statger bedtimes, לוקח 30 דקות לפני bedtime הראשון כדי לתת לילדים אמבטיה, לקרוא סיפורים ולשיר שירים מסייע לשני הילדים לישון. ככל שהילדים שלך מוכנים יותר לשינה, כך יש להם סיכוי נמוך יותר שיפריעו זה לזה.