איך לתת עיסוי פנים

בנוסף להרגיש נהדר, עיסוי פנים היא דרך מהירה ופשוטה לשפר את זרימת הדם על הפנים, צבע ומרקם. עיסוי פנים הוא גם מועיל להקלת הלחץ, הקלת כאבי ראש, גרימת הרפיה וניקוי גודש הסינוסים. עיסוי פנים מקצועי הם לעתים קרובות יקר, אבל אתה יכול לתת למישהו עיסוי פנים פשוט בבית רק 10 דקות. עיסוי פנים לא צריך להימשך יותר מ 20 דקות, על פי עיסוי תרפיה 101. עיסויים ארוכים נוטים יותר למתוח את שרירי הפנים ולגרות רקמת פנים עדינה.

וידאו של היום

שלב 1

מצא מיקום רגוע, שקט שבו לתת את עיסוי הפנים. כבה את הטלפון, עמעם את האורות והמקבל יושב על כיסא נוח או על שולחן או על מיטה.

שלב 2

נקה את הפנים בעזרת כריות ניקוי או סבון ומים מתונים. פעולה זו תסיר כל לכלוך, שמן ואיפור כדי למנוע גירוי בעור. בדוק את העור סימנים של פצעים פתוחים, אקנה מגורה, אקזמה, פסוריאזיס או מצבי עור אחרים שעשויים להיות מגורה במהלך עיסוי. אין לתת עיסוי פנים על עור שבור או מגורה.

שלב 3

החל קרם עיסוי היפואלרגני או קרם על קצות האצבעות שלך כדי לאפשר את האצבעות להחליק בצורה חלקה על העור על הפנים. באמצעות קרם או חומר סיכה אחר תפחית חיכוך גירוי בעור ולהגדיל את היתרונות של עיסוי הפנים. אין צורך להשתמש בשמנים יקרים המיועדים לעיסוי. ברוב המקרים, שמן צמחי סטנדרטי מספיק.

שלב 4

השתמש רק את הטבעת ואת האצבעות באמצע כדי למנוע הפעלת לחץ יותר מדי במהלך עיסוי. משיכות שלך חייב להיות איטי ועדין, ואת התנועה הכוללת שלך צריך להיות כלפי מעלה, לכיוון קו השיער.

שלב 5

התחל בחלק העליון של הפנים, על המצח, והשתמש באצבעות כדי לעסות את המצח ואת המקדשים בתנועות מעגליות רחבות. הניחו את אצבעותיכם ליד מרכז המצח והעבירו אותן החוצה, לעבר הרקות. לעסות בעדינות את המקדשים כדי להקל על המתח ולהקל על כאבי ראש.

שלב 6

לחץ למטה באזורים החלולים שמתחת לגבות, ואז החלק את אצבעותיך באיטיות מהפינה הפנימית אל הפינה החיצונית של העיניים. חזור על תנועה זו פעמיים עד שלוש פעמים.

שלב 7

החלק את אצבעותיך בצידי האף, תוך הפעלת לחץ עדין. חזור על תנועה זו שלוש עד חמש פעמים כדי לשפר את זרימת לאזור ולהקל על גודש הסינוסים.

שלב 8

דרכך החוצה אל עצמות הלחיים, מעסה את מרכז הפנים אל האוזניים. השתמש בקצות האצבעות כדי להפעיל לחץ עדין בתנועה מעגלית. לעסות את הלסת ואת תנוכי אוזניים.

שלב 9

לעסות את הקרקפת באמצעות קצות האצבעות.תנועות חלופיות רחבות עם תנועות צרות יותר.

שלב 10

הסר כל קרם, שמנת או שמן מן העור באמצעות רפידות ניקוי או רפידות כותנה מחוממות.

דברים שתצטרך

• רפידות ניקוי
• קרם עיסוי או שמן צמחי