איך לשכנע אנשים לאכול בריא
תוכן עניינים:
> כאשר אתה רואה את יקיריכם, עמיתים לעבודה וחברים ממשיכים על נתיב של הרס עצמי דרך אכילה לא בריאה דימוי גוף מפונק, סביר להניח שאתה רוצה לעזור להם. למרבה הצער, לעתים קרובות הם לא רוצים לעזור לעצמם. לשכנע אנשים לאכול בריא על ידי הצגת מזונות בריאים כאפשרות קלה ומושכת, ולתת להם לדעת עובדות ונתונים סטטיסטיים על מה יכול לקרות אם הם ממשיכים הרגלי האכילה שלהם רע. חמושים עם המידע הנכון, אתה יכול לעזור לחברים ולמשפחה שלך להיראות ולהרגיש טוב יותר באמצעות אכילה בריאה.
וידאו של יוםשלב 1
שתף עובדות ונתונים סטטיסטיים הנוגעים לחשיבות של אכילת מזונות בריאים. לדוגמה, המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מעריכים כי למעלה מ -30% מהאמריקאים נחשבים לשמנים, ו"כתב העת לתזונה, מטבוליזם ומחלות לב וכלי דם "מצביע על השמנת יתר כגורם המוביל לאי ספיקת לב המוביל למוות. עובדות אלה מפחיד עשוי להיות מספיק כדי לעזור לחברים ובני משפחה לשקול דרך חיים בריאה יותר. תן להם לדעת שאתה רוצה שהם יהיו בסביבה במשך זמן רב.
שלב 2לעשות אכילה בריאה אופציה אטרקטיבית על ידי מתן ארוחות בריא כי הם טעימים, חטיפים בריאים המהווים חלופה מהירה וקלה לבחירות fattier, אומר המכון הלאומי לסוכרת העיכול מחלות כליות. שמור על ירקות וירקות קצוצים על היד על חטיף מהיר או סלט, ולנסות מתכונים חדשים לעתים קרובות להשתמש עשבי תיבול ותבלינים עבור טעם, במקום סוכר, חמאה ושומנים אחרים.
שלב 3להיות דוגמה טובה בדרך שבה אתם אוכלים. כאשר במסעדה, בעדינות להציע אפשרויות טובות יותר עבור החברים שלך. אפשר למשפחה שלך לראות אותך עושה החלטות טובות יותר כאשר אתה יושב לאכול ארוחת ערב, כך שהם יכולים לראות אותך מודאגים לגבי אכילה בריאה, כי אתה בפועל מה שאתה מטיף.
שלב 4
לכוון אתגר או תחרות על אכילה בריאה לכולם להשתתף. חברות מסוימות יהיה חסות אורח חיים בריא או ירידה במשקל התחרות. לספק תמריצים לאלו שאוכלים בריא ולראות שינויים בגופם ורמת האנרגיה.
שלב 5
