כיצד לתקן דיסק הבולטות

דיסק בולט, או herniated מתרחשת כאשר הסחוס בין העצמות בגב שלך (חוליות) זז מהמקום. דיסקים אלה חשובים להגדלת הגמישות של עמוד השדרה. בנוסף, הם פועלים כמו בולמי זעזועים כי להקטין את הלחץ על עמוד השדרה שלך כאשר אתה מבצע פעילות גופנית. למרבה הצער, הדיסק שלך עלול להתנפח, לדחוס עצב בעמוד השדרה ולגרום כאב חד, קהות, עקצוץ או חולשה בזרועות או ברגליים, על פי Medline פלוס. הקליניקה של Mayo קובעת כי טיפול שמרני מתקן תיק בולט בתשע מתוך עשרה אנשים. בצע את ההנחיות הבאות לתיקון הדיסק הבולט שלך.

וידאו של יום

תוכנית תיקון שמרנית

שלב 1

תנוח מיד לאחר שתיתקל בסימפטומים שלך, אבל לא לנוח יותר מ 2 ימים. הימנעו מפעילויות העלולות לגרום לסימפטומים גרועים יותר. חקור דרכים אחרות להשלמת הפעילות היומיומית כדי למנוע החמרה של הדיסק הבולט שלך.

שלב 2

לספק תמיכה נוספת עמוד השדרה שלך על ידי חיזוק השרירים הגב עם פעילות גופנית. בצע תרגילי גב ומתיחות המומלץ על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט.

שלב 3

החל חבילת קרח על הגב כדי להקל על הכאב שלך. מניחים את חבילת הקרח על מגבת שנחה על הגב במשך 20 דקות, ואז, להסיר את חבילת הקרח במשך 20 דקות. חזור על מחזור זה במשך 48 השעות הראשונות בתדירות הגבוהה ביותר האפשרית. החל חבילת חום לגב שלך 48 שעות לאחר הפציעה שלך כדי להפחית נוקשות. טיפול קר וחום חלופי. חזור על מחזור זה לעתים קרובות ככל האפשר.

שלב 4

לקחת על הדלפק תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAIDs) לפי הצורך. בצע את ההוראות שעל התווית והשתמש בה בהתאם להוראות. אין להשתמש בפרקי זמן ממושכים כדי למנוע תופעות לוואי לא רצויות, כגון נזק לכבד ולכליות.

תוכנית לתיקון כירורגי

שלב 1

חפשו טיפול רפואי מיידי אם יש לך פגיעה קשה בגב, חווים כאבים מוגזמים או בעיות במעי בקיבה או בשלפוחית ​​השתן.

שלב 2

דיון אפשרויות טיפול כירורגי, כולל laminectomy או דיסקטומיה. שאל על סיכון כירורגי אפשרי, סיבוכים ותוצאה צפויה.

שלב 3

עקוב אחר הרופא שלך ואת תוכנית פיזית של שיקום מומלץ על מנת למקסם את ההתאוששות שלך. למנוע בליטה דיסק בעתיד על ידי חיזוק שרירי הגב, ניהול נכון של המשקל שלך באמצעות טכניקות הרמה הנכונה.

דברים שתצטרך

• חבילת קרח
• מארז חום
• תרופות כאב