איך לישון עם צווארון צווארי

> צווארון צוואר הרחם הוא להיות משוחק לאחר פגיעה צוואר או ניתוח כדי למנוע תנועה מוגזמת של הצוואר ו לאפשר לו לרפא, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת אוהיו. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים (AAOS) קובעת עוד כי צווארונים רכים מאפשרים לשרירי הצוואר לנוח ולהבריא על ידי הגבלת תנועתם. למרות צווארונים צוואר הרחם יכול לעזור לפציעה בצוואר שלך, אימוביליזציה לטווח ארוך עשוי להפחית את כוח השרירים בצוואר ולגרום נוקשות הצוואר. בנוסף, עליך לנקוט זהירות בעת שינה עם צווארון צוואר הרחם כדי למנוע תנועה מוגזמת ופציעה פוטנציאלית. לכן, בצע את ההנחיות הבאות כדי לישון בבטחה עם צווארון צוואר הרחם.

שלב 1

לישון עם כרית מתחת לכתפיים שלך כדי לוודא את הצוואר הוא יישור עם הגב העליון שלך. אפשר הרחבה קלה של הצוואר. הימנע שינה בצד שלך או על הבטן.

שלב 2

שאל את האחות שלך או דיילת בבית לעזרה כאשר לקום מהמיטה. שמור על הכתפיים שלך בקנה אחד עם הצוואר שלך "יומן" כדי לקום מהמיטה.

שלב 3

לישון על כיסא recliner אם לישון במיטה הוא לא נוח מדי. אפשר כיסא שלך להסתמך על 45 מעלות כדי להפחית את המשקל של הראש על הצוואר שלך. לאט לאט לקום ולצאת מהכיסא כאשר אתה צריך.

שלב 4

לבקש עזרה מן האחות שלך או דיילת הבית בעת הסרת או לנקות את צווארון צוואר הרחם. לעולם אל תסיר ללכת לישון, אלא אם כן מומלץ על ידי הרופא שלך.

שלב 5

התראה הרופא שלך אם אתה מתקשה לישון. הוא עשוי לשנות את סוג הצווארון שאתה לובש או לרשום תרופה שישפר את השינה שלך.

דברים שאתה צריך

כרית

• כסא Recliner
• טיפים

שמור על צווארון צוואר הרחם נקי, כדי למנוע פריחה וזיהום.

• אזהרות

לעולם אל תישן ללא צוואר הרחם. השתמש בזהירות בעת נסיעה במכונית. לעולם אין לנהוג עם צווארון צוואר הרחם.