L-Arginine & CoQ10

L-arginine היא חומצת אמינו לא חיונית, כי בנסיבות רגילות זה יכול להיות מסונתז מן מבשרי אחרים. זה נמצא ברוב המזונות המכילים חלבון, כגון בשר, חלב ואגוזים. CoQ10, או קואנזים Q10, הוא חומר מסיס בשומן, כי יש צורך בכמויות קטנות כמו ויטמינים. עם זאת, שלא כמו ויטמינים, הגוף שלך יכול בדרך כלל לסנתז מספיק CoQ10 מחומרים אחרים. עם זאת, תוספת של L-arginine ו- CoQ10 נוספים קשורה במספר יתרונות בריאותיים.

>

וידאו של היום

הורמון גדילה

מנה אוראלית של 5 עד 9 גרם של ארגינין מגבירה את רמות הורמון הגדילה לפחות 100%, דיווחה על גיליון ינואר 2008 של " ב קלינית תזונה ו מטבולית טיפול. "זוהי עלייה משמעותית; עם זאת, זה פחות מאשר עלייה המימוש- Induced רמות הורמון הגדילה, אשר סביב 300 עד 500 אחוזים. בנוסף, שילוב ארגינין עם פעילות גופנית אינו מגביר את הורמון הגדילה של ההורמון, אלא דווקא מחליש אותו. אם אתה לוקח ארגינין כדי להגדיל את רמות הורמון הגדילה שלך, לקחת את זה לפחות כמה שעות לפני או אחרי התרגיל.

->

ריפוי פצעים

גיליון פברואר 2005 של "תזונה קליני תרגול" מדווח כי תוסף ארגנין הוכח כדי לשפר ריפוי הפצע הן מכרסמים ובני אדם. נראה כי חומצת אמינו זו מסייעת סינתזה קולגן - הרקמה הסיבית שנוצרת על פצע. בנוסף, ארגנין מומרת לחומצת אמינו אחרת הנקראת אורנית'ין וחומרים הנקראים פוליאמינים. אלה מסייעים בהתפשטות התאים - גידול תאים חדשים באזור הפצוע.

סטטינים

הסטטינים הם קבוצה של תרופות המשמשות לניהול רמות כולסטרול גבוהות. בין תופעות הלוואי שלהם הוא עיכוב של ייצור CoQ10, גורם חשוב עבור תפקוד המיטוכונדריה. זה ידוע כי ליקויים CoQ10 יכול לגרום להפרעות עצבים ושרירים, וזה האמין להיות אחת הסיבות מדוע תנאים כאלה לפעמים להתעורר עם השימוש בסטטינים. אנשים רבים על סטטינים ולכן להשלים עם CoQ10. עם זאת, כפי שפורט במהדורת האביב 2010 של "The Ochsner Journal", אין ראיות חותכות לכך שתוספת ל- CoQ10 בקרב משתמשי הסטטינים קשורה לירידה בסיכון לתופעות לוואי של סטטינים.

לחץ יתר

תוסף CoQ10 נראה כי יש פוטנציאל להפחתת לחץ דם גבוה, דיווח בגיליון יולי 2010 של "קליבלנד הקליניקה Journal of Medicine. "נראה כי CoQ10 מגן על תחמוצת החנקן ומאריך את חייו. תחמוצת החנקן הוא מולקולה איתות שגורמת לעורקים להתרחב, הורדת לחץ הדם. CoQ10 עשוי גם להגדיל את הייצור של הערמונית PGI2, עוד vasodilator.כמו כן הוצע כי CoQ10 עשוי להגביר את הרגישות של שריר העורקים ל תחמוצת החנקן ו / או prostacyclin PGI2.