צואה בהירה ודיאטה דלת פחמימות
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- דיאטות דלת פחמימות ושרפרף נמוך במיוחד
- נוכחות של שומן בצואה שלך
- שחרור טבעי של מלחי מרה מהכבד בדרך כלל נותן צואה צבע חום אופייני שלה. חלבון הולם והרבה לחות מבטיחה ייצור מרה טוב. דיאטה דלת פחמימות מספקת בדרך כלל מספיק חלבון, אבל יכולה להשאיר אותך מיובש אם לא תצרוך מספיק נוזלים.
- אם אתה על דיאטה דלת פחמימות, לשקול הוספת פחמימות יותר ולהפחית את צריכת השומן שלך מעט כדי לראות אם ספיגת השומן שלך משתפר בתוך יום או כך. גורמים בסיסיים אחרים כגון דלקת לבלב, תרופות או אבני מרה ניתן לפתור בהתערבות רפואית. אם, לעומת זאת, צואה חיוורת נגרמת על ידי מצב רציני כגון מחלת כבד או סרטן, הם יתמידו ללא קשר לצריכה carb שלך.
כאשר אתה מתחיל דיאטה דלת פחמימות, אתה עלול לקוות לרדת במשקל, לייצב את רמת הסוכר בדם ולשפר את יכולות שריפת השומן. ייתכן שתבחין בשינויים בגופך שלא ציפית להם - כולל שינויים דרמטיים בתנועות המעי הרגיז.
וידאו של היום
כמה דיאטה דלת פחמימות לחוות עצירות עקב ירידה בצריכת סיבים, בעוד שאחרים יכולים לסבול צואה רופף בגלל תנועתיות מוגברת של מזון דרך מערכת העיכול שלך. צואה בהירה משפיעה על מספר קטן של דיאטרים דלת פחמימות בשל עלייה בו זמנית בשומן. עם זאת, צואה בצבע בהיר יכול גם להצביע על נוכחות של מצב רפואי רציני, אז אתה לא צריך פשוט להניח שהם קשורים הבחירות התזונתיים שלך.
>דיאטות דלת פחמימות ושרפרף נמוך במיוחד
אם אתם עוקבים אחר דיאטה דלת פחמימות בינונית של 50 עד 150 גרם ביום, אין זה סביר כי הרגלי האכילה שלכם משפיעים על צבע הצואה שלכם. זה רק כאשר אתה עובר דיאטה דלת פחמימות מאוד להגדיל באופן משמעותי את צריכת השומן שלך, כי אתה עלול לחוות לבן בתנועות המעי הרגיז שלך.
על דיאטה ketogenic, אשר קורא צריכת פחמימות נמוך כמו 0 עד 20 גרם מדי יום, אתה צורכים עד 70 אחוזים של היומי שלך קלוריות בצורה של שומן. על תקן 2, 000 קלוריות ליום דיאטה, זה בערך 155 גרם של שומן מדי יום. הארוחות שלך מורכב בעיקר בשר, חמאה, עוף, דגים, בשר איברים, שומן מן החי, שמן קוקוס מנות קטנות של עלים ירוקים.
->נוכחות של שומן בצואה שלך
לפעמים דיאטה קטוגנית נמוכה במיוחד, דלת שומן, תוביל אותך לחוות סטיאטריה או שלשולים שומניים. אתה עשוי להבחין כתמים לבנים בצואה שלך, אשר שומן מעוכל. הם עשויים גם לצוף להופיע שמנוני. Steatrhea הוא סימן שאתה לא לעכל שומנים לחלוטין - אבל מערכת המרה שלך צריך להתאים בעוד כמה ימים כמו הגוף שלך מתרגלת לעלייה דרמטית צריכת השומן שלך.
שרפרף בהיר יכול להצביע על הפרעות עיכולשחרור טבעי של מלחי מרה מהכבד בדרך כלל נותן צואה צבע חום אופייני שלה. חלבון הולם והרבה לחות מבטיחה ייצור מרה טוב. דיאטה דלת פחמימות מספקת בדרך כלל מספיק חלבון, אבל יכולה להשאיר אותך מיובש אם לא תצרוך מספיק נוזלים.
מערכת המרה כוללת את כיס המרה, הכבד והלבלב. כאשר הצואה שלך חיוורים, זה יכול להיות בגלל הפרעה לא תזונתיים של מערכת זו, אשר חיוני לעכל שומן.הפרעת כבד, אבני מרה, תרופות מסוימות וצמצום של צינורות המרה הם סיבות אחרות לא יהיה מספיק מרה כדי להחשיך את צבע הצואה שלך. אם שרפרפים בצבע חיוור הם תופעה רגילה, חפשו טיפול רפואי כדי לשלול את הסיבות החמורות האלה.
אין להתעלם משרפרף בצבע בהיר אם הוא נמשך יותר מכמה ימים. זה יכול להיות סימן של מצב רציני, כולל כמה סוגי סרטן, מחלת צליאק untreated, דלקת הלבלב או מחלת קרוהן.
שחזור צבע שרפרף
