שרירים משמשים ירי כדורסל

כדורסל הוא משחק של מהירות, מהירות, זריזות וכוח קופץ. אתה גם צריך לקבל החלטות מהירות, ולהפוך אותם בזמן שאתה dribbling ו אריגה סביב המגינים. כאשר אתה מוצא פתיחה וזה מגיע הזמן לשתול את הרגליים ולירות כדורסל, שרירים רבים נמצאים בשימוש.

וידאו של היום

התלת ראשי

התלת ראשי הם השרירים הגדולים הממוקמים על הגב של הזרועות שלך. הפונקציה האנטומית שלהם היא להאריך את המרפק. פעולה זו תיראה כאשר הזרוע שלך עובר מ כפוף ישר למצב במהלך הזריקה שלך.

כתפיים

בכל פעם את הזרוע העליונה שלך מורם, שרירי הכתפיים שלך נמצאים בשימוש. בעת הירי כדורסל, את שרירי הכתף על זרוע הירי שלך להיות מגויסים יותר מאשר השרירים על הירי שלך לא זרוע. הסיבה לכך היא כי עצם הזרוע - עצם גדולה בזרוע העליונה - מורמת גבוה יותר. הטרפז והדלואידים הם השמות האנטומיים של השרירים הנמצאים בשימוש. הטרפז ממוקם על החלק העליון של עצם הצווארון, ואת deltoids נמצאים בחלק העליון של הזרוע סביב מפרק הכתף.

->

שרירי זרוע

אמות להכיל שתי קבוצות של שרירים על הצדדים הפנימיים והאחוריים. פרק כף היד פותח את האצבעות וגורם ביד לחזור לכיוון הזרוע. שרירים אלה מופעלים כאשר אתה ave את הכדור מול הגוף שלך. לאחר שתעקוב אחר עם הזריקה שלך ואת היד שלך יורד, כופפים היד שלך נמצאים בשימוש.

שרירים

שרירי הברייצי הם השרירים בחזית הזרוע העליונה. הם גורמים למרפק להגמיש, שהיא תנועה שתראה כאשר הזרוע התחתונה שלך חוזרת לכיוון הזרוע העליונה. כאשר יורה כדורסל, שרירי הזרוע שלך לקדם את התנועה של הכדור מעמדה מול הגוף שלך למצב הירי. שימו לב איך שני המרפקים הם כפופים ממש לפני שאתה יורה.

Pecs

pectoralis העיקריים וקטנים הם השרירים בחזה שלך. Pec קטין ממוקם תחת pec העיקריים, וזה מופעל להיות כאשר הכתף שלך מושך קדימה לכיוון קדימה. זוהי התנועה שתראה כאשר הזרוע הירי שלך הולך קדימה.