Nordic Track Vs. הליכון

פעילות גופנית חשובה לבריאות טובה וניהול משקל. רוב רשויות הבריאות ממליצות למבוגרים בממוצע לקבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום. בעיות מזג אוויר ותזמון עשויות להיות מאתגרות להתאמן בחוץ או להירשם לשיעור. לכן, ציוד תרגיל בבית כמו הליכונים ומכונות סקי (כגון אלה המיוצרים על ידי הנורד מסלול) הפך פופולרי. כדי לקבל את התמורה הטובה ביותר, לשקול איזה הוא הכי טוב בשבילך.

->

וידאו של היום

מסלול נורדי

Nordic Track החלה בשנת 1975 על ידי אדוארד פאולס, שהמציא את מכונת סקי קרוס קאנטרי כדי לעזור לבתו, אלוף סקי קרוס קאנטרי, הרכבת מחוץ לעונה. המכונה משתמשת מערכת של גלגלי תנופה גלגלות לדמות סקי קרוס קאנטרי. אתה מציב את הרגליים שלך ברגל. כפי שאתה להזיז את הרגליים קדימה ואחורה לאורך הרצים אתה לדמות את תנועת גלישה של סקי קרוס קאנטרי. מכונות סקי תלויים יש מנגנוני רגל מקושרים: כמו סקי אחד קדימה, הסקי השני ינוע באופן אוטומטי אחורה באותו אורך. על מכונת סקי עצמאית, מנגנוני כף הרגל אינם מקושרים; הם נעים בחופשיות.

->

מכונות מסלול נורדי גם להשתמש במערכת גלגלת נוספת עבור הידיים והזרועות, ובכך מאפשר לך לבנות כוח הגוף העליון.

הליכונים

חברות רבות לייצר הליכונים. אלה בדרך כלל יש מסגרת מתכת עם משטח rubberized כי מסתובב כמו שאתה הולך או לרוץ על זה. מודלים המופעלים ידנית מסובבים רק במהירות האפשרית. דגמים ממונעים מאפשרים לך לקבוע מהירות ספציפית: כדי לעבור מהר או לאט יותר, להתאים את המהירות של משטח הריצה ואת מהירות ריצה או הליכה שלך יהיה להתאים בהתאם.

קלוריות

על פי NutriStrategy. קום, 130 ק"ג. אדם באמצעות מכונת סקי קרוס קאנטרי כמו Nordic Track יכול לשרוף 561 קלוריות לשעה; 155 ק"ג. אדם יכול לשרוף 669 ו 190 lb. אדם יכול לשרוף 819 קלוריות לשעה.

אותם אנשים שהולכים על הליכון בקצב של 4 קמ"ש יכולים לשרוף 236 קלוריות לשעה (130 ליברות לאדם), 281 קלוריות (155 ליברות לאדם) או 345 קלוריות לשעה (190-lb אדם).

אם הם רצו על ההליכון, הם יכלו לשרוף 472 קלוריות לשעה (130 lb אדם), 563 לשעה (155-lb אדם) או 650 (190 lb אדם).

יתרונות

רבים רצים להשתמש קרוס קאנטרי מכונות סקי כדי לחזק את הרגליים שלהם מחוץ לעונה או להתאושש מפציעות. בגלל הרגליים שלך לא משאיר את הרגל מחזיקה במהלך התרגיל, היא פעילות ללא השפעה. בנוסף, תנועת הגוף העליון מאפשרת לך לחזק את כל הגוף בנוסף לשריפת קלוריות.

הליכונים מציעים את היכולת לעבור בין הליכה, ריצה ורצה.

חסרונות

יש אנשים מתקשים לתאם את התנועות שלהם על מסלול נורדי, במיוחד אלה שיש להם תנועה עצמאית ברגל.עם תרגול, זה הופך להיות קל יותר.

בעוד רוב האנשים במצב בריאותי טוב יכולים ללכת על ההליכון בקלות, בניין עד ריצה יכול להיות כואב על הברכיים.

עלויות

על פי TreadmillAdvisor. com, treadmills טווח מחיר מ $ 500 ל $ 5, 000 או יותר. הדגמים הזולים פחות מיועדים לשימוש ביתי ומשתנים במונחים של תכונות ואמינות. הדגמים היקרים יותר מיועדים לשימוש במועדוני בריאות. למרות שהם עשויים להיות יציב יותר, זה יכול להיות קשה לקבל שירות הליכון שלך אם זה נשבר כי חברות תיקון מסחרי לא יכול לבוא לבית פרטי.

Nordic Track של קלאסי Pro Skier מוכרת כ 700 $ מאתר האינטרנט של החברה. אמנם זה המודל היחיד המוצע באתר, מודלים אחרים עשויים להיות זמינים בשימוש או מחברות מתחרות.

שיקול

בעוד Nordic מסלול ידוע בעיקר עבור מכונות הסקי שלה, החברה, בבעלות CML הקבוצה, גם מוכרת הליכונים, מכונות אליפטי וציוד אחר. כמו כן, חברות אחרות לייצר ולמכור קרוס קאנטרי מכונות סקי. עם זאת, מכיוון שהם הופקו לראשונה על ידי Nordic Track, אנשים רבים מתייחסים לכל מכונות cross-country בשם זה.

Nordic Track הכריזה על פשיטת רגל בשנת 1998 וסגרה את קמעונאותיה. מסיבה זו, זה יכול להיות קשה לקבל חלקים או שירות עבור ציוד המסלול שלך נורדי. שתי הליכונים ואת מכונות מסלול Nordic ייתכן שיהיה צורך תחזוקה תקופתית. ייתכן גם צריך לקנות מחצלות גומי לשים מתחת אלה חתיכות כבדות של ציוד כדי להגן על הרצפה, לרכוש אביזרים אחרים.