תזונה נתונים & עובדות על טראוט
תוכן עניינים:
ישנם מספר מינים פורל שונים בארצות הברית, כגון אגם, נחל, קשת ו שור. אולי כדי להציע מושג כללי על הערך התזונתי של הדגים המתוקים האלה - לאור מינים שונים רבים כל כך - מחלקת החקלאות של U. S יש תווית עובדות תזונה אחת המתייחסת לחומרים מזינים במינים מעורבים של טראוט.
וידאו של היום
עובדות דגים
מינים פורל הגדול ביותר הוא פורל האגם, יליד האגמים הגדולים, אלסקה וקנדה שיכולים לשקול עד 100 פאונד. דגי הפורל המנוקדים גדלים ל -10 ס"מ ומתגוררים באזור הנעים בין קנדה לדרום ג'ורג'יה בדגי טרוטה של ברוק ברוק בסתיו, עם ביצים היוקעות באביב. פורל הקשת הוא דג מים מתוקים, אך חלקם עוקבים אחר נתיב של נהר אל תוך האוקיינוס, שם הם יכולים לשרוד; עם זאת, כדי להשריץ, הם צריכים לחזור לנהר. פורל השור הוא דג צהוב בהיר עם סימנים אדומים כי שוחה במדינות המערב, מ אורגון וושינגטון איידהו מונטנה. על פי הדגים ושירות חיות הבר, המין אינו מתאים לתנאים שליליים, כגון מים לא ברורים וחמים או זרימה מופחתת. לא ניתן לשרוד ולשכפל, טראוט השור נעלם בסביבות שליליות.
>כללי ויטמין תוכן
בהתבסס על דיאטה 2, 000 קלוריות, אחד פילה פורל מבושל שוקל על 2 גרם יש 1 אחוז הצריכה היומית המומלצת עבור ויטמין A. מזין הוא נוגד חמצון המנטרלת מולקולות גורמות למחלות המכונה רדיקלים חופשיים. המינון מספק גם שבעה מתוך הויטמינים B- המורכבים: הוא מכיל 77% מה- RDI עבור B12, 18% עבור תיאמין וניאצין, 15% עבור ריבופלאבין, 14% לחומצה פנטותנית, 7% עבור B6 ו- 2% לחומצה פולית. כקבוצה, ויטמיני B להקל על העיכול, מה שמאפשר לגוף שלך לחלץ אנרגיה ממזונות.
כללי מינרלים תוכן
טראוט יש כל מינרלים חיוניים בכמויות משתנות. הדג מבושל מספק 3 אחוזים של RDI עבור סידן, 7 אחוזים על ברזל ונחושת, 4 אחוזים עבור מגנזיום ואבץ, 19 אחוזים עבור זרחן, 6 אחוזים עבור אשלגן, 2 אחוז נתרן, 34 אחוז מנגן ו -14 אחוזים סלניום. מינרלים לשחק תפקידים שונים כדי לעזור למערכות השונות שלך לתפקד. אשלגן, למשל, הוא אלקטרוליט. החומרים המזינים מעניקים לרקמות, לתאים ולאיברים את האותות החשמליים שהוא מעביר.
תזונה נוספת
טראוט עשיר בחומצות אמינו, מבשרי החלבונים. אחד אונקיה 2 גרם מכיל מספיק חומצות אמינו עבור הגוף שלך כדי לייצר 33 אחוזים של צריכת היומי המומלץ עבור חלבון. זה גם מספק 8 אחוזים של RDI עבור שומן ונותן לך 118 קלוריות, דלק זה לוקח 25 דקות של הליכה מתונה לשרוף.
