תזונה לריפוי פצעים בעור
תוכן עניינים:
תזונה ממלאת תפקיד חיוני בריפוי של פצעים בעור. כדי לרפא, הגוף צריך כמות מוגברת של קלוריות וחלבון, כמו גם חומרים מזינים מסוימים, כגון ויטמין A ו- C ולפעמים אבץ. כמה פצעים גרועים יותר מאחרים, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך על כמה עמוק הפצע שלך להתייעץ עם תזונאי רשום על הדרישות הספציפיות היומי שלך מזין.
וידאו של יום
סגור את הפצע עם קלוריות
->
כאשר פצע מרפא את הגוף שלך שורף קלוריות נוספות. צריכת קלוריות נוספות מן המזון עשויה להיות מוצדקת. המטרה היא סביב 11. 5 עד 16 קלוריות לכל קילוגרם של משקל גוף ליום. אם אתה סובל מעודף משקל או שמן עליך להשתמש בקצה התחתון של המטרה. אם אתה underweight, אתה צריך לשאוף למספר גבוה יותר. לדוגמה, אדם underweight אשר שוקל 110 פאונד צריך לאכול על 1, 750 קלוריות ליום לסייע ריפוי הפצע. אכילה של כמות הקלוריות הנכונה עבור הגוף שלך ייתן לך את האנרגיה שאתה צריך כדי לעזור להאיץ את תהליך הריפוי.
->ערימת על חלבון
->
חלבון הוא חיוני בשמירה ותיקון רקמות הגוף. אכילה של חלבון גבוה דיאטה עשוי להיות נחוץ כדי להאיץ את ריפוי הפצע. הסוכנות של טיפול רפואי ומדיניות מחקר הנחיות לטיפול של כיבים לחץ ממליץ 0. 4 ל 0. 6 גרם של חלבון לכל קילוגרם של משקל גוף ליום. כיב עמוק עשוי להזדקק יותר. הוסף tofu משי כדי מילקשייק, יוגורט יוונית כדי רטבים ואבקות חלבון למשקאות כדי לקבל את זה דרישה גבוהה מהרגיל. צורכים יותר מזונות עשירים בחלבון, כגון עוף, דגים, בשר, ביצים, יוגורט יווני וטופו.
אל תשכח ויטמינים שלך
->
ויטמין C משחק תפקיד חיוני קולגן סינתזה וחיזוק המערכת החיסונית. ויטמין A גם מגרה קולגן סינתזה ומגיב במהירות דלקת. נטילת מולטי ויטמין יומי יכול לעזור לך לקבל ויטמינים אלה בתזונה שלך, אבל אתה צריך גם לנסות להשיג אותם מן המזון. תרד, בטטה וגזר הם דוגמאות של מזונות עשירים בוויטמין A. מזונות עם מקור מצוין של ויטמין C כוללים פפאיה, פלפלים, תותים וברוקולי. נסו לכלול מזונות אלה ויטמין על בסיס יומי, תוך התאוששות מפצע העור.
Zap עם אבץ
-> >
אבץ הוא מינרל למצוא כמויות זעירות בגוף, כי גם מגרה את היווצרות קולגן.אין להשתמש בתוספים אלא אם נאמר לך על ידי הרופא שלך כמו לקחת אבץ יכול להשאיר אותך חסר נחושת. אם אתה רוצה לאכול יותר מזונות עשירים באבץ, נסה לאכול יותר ביצים, בשר, עוף, חלב, דגים, רכיכות.
