מה הם היתרונות של Acidophilus עם פקטין?

לקטובצילוס אסידופילוס הוא זן חשוב של חיידקים שעובד עם הבטן שלך לעכל מזון לספוג חומרים מזינים. אם אתם סובלים משלשול או מעצירות, ייתכן שתרצה להסתכל לתוך טבליות acidophilus, נמכר בדרך כלל טופס תוספת. בגוף שלך, acidophilus הזנות על סיבים מסיסים, pectin. נטילת acidophilus עם pectin מסייע המיקרואורגניזם לשרוד ולגדול במעיים שלך, שם הוא יכול לספק יתרונות אופטימליים למערכת העיכול שלך.

וידאו של יום

לקטובצילוס Acidophilus

Acidophilus הוא "פרוביוטי", כלומר זה מקדם את החיים במעיים. מיקרואורגניזם זה נמצא בדרך כלל במעיים הקטנים שלך, שם הוא מסייע לשבור רכיבי מזון. לאחר טיפול אנטיביוטי, תקופות של שלשולים ממושכים, ניתן להפחית באופן משמעותי את כמות החנויות של חיידק זה. זה יכול לגרום להפרעות במערכת העיכול, גזים, נפיחות ואפילו שמרים וליקויים תזונתיים מתונים. שחזור חיידקים במעיים הוא חיוני כדי לקדם את הקביעות ולעזור לתפקוד הגוף במיטבו.

->

פקטין

פקטין הוא סיב מסיס, נחשב לעתים "פרביוטי". Prebiotics בתזונה לסייע פרוביוטיקה להאכיל ולעודד צמיחה. ללא משהו להאכיל, חיידקים במעיים לא יכול לשרוד. למרות שפע של מזונות מסוימים, תוספי acidophilus המכילים גם pectin לעזור על ידי מתן החומרים המזינים הדרושים התומכים קולוניזציה של המעיים. זה בהחלט הגיוני לקחת את שני המרכיבים יחד לקבלת תוצאות טובות יותר.

מקורות תזונתיים

הן pectin ו acidophilus ניתן למצוא כחלק מזונות מסוימים. Acidophilus משמש לעתים קרובות בתהליך של קבלת יוגורט. בדוק את התווית יוגורט שלך "לחיות תרבויות פעיל" כדי לראות אם הוא מכיל פרוביוטיקה כמו acidophilus. כפיר הוא משקה יוגורט מזרח תיכוני, שנוטה להיות גבוה גם בפרוביוטיקה. מוצרי סויה מותססים כמו מיסו וטמפה הם מקורות מזון נפוצים אחרים של מיקרואורגניזם מועיל זה.

פקטין נמצא באופן טבעי בקירות התא של הצמחים. לכן, מזונות רבים המבוססים על צמחים מכילים פקטין, כולל תפוחים, אפונה, גזרים, שעועית, תפוחי אדמה, פירות הדר ודגנים מלאים. בדוק את תוכן סיבים מסיסים על תווית מזון כדי לראות אם פריט מזון מכיל פקטין או סיבים פרביוטי דומה.

Gut Health

מינון ספציפי לאסידופילוס ופקטין טרם נקבע. עם זאת, רוב פרוביוטיקה נחשבים בטוחים עבור האוכלוסייה הכללית כאשר נלקח על פי הוראות התווית. תמיד לדון ההחלטה שלך להתחיל להשלים עם הרופא שלך. אם אתם סובלים ממצוקה גסטרואינטסטינלית חמורה, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לברר אם הפרוביוטיקה תעזור לכם לנסות.לפעמים ביטול מזונות מסוימים ההדק מן הדיאטה שלך יכול להקל על הסימפטומים האלה. במקום להתחיל להשלים, אתה תמיד יכול לנסות לכלול יותר מקורות מזון של פקטין ו acidophilus בתזונה שלך, שכן הם נוטים להימצא בחירות מזון בריא בדרך כלל.