מזון בסיסי לארוחת בוקר

גוף האדם מעדיף לשמור על pH מעט בסיסי של כ 7. 7. הדיאטה שלך משחקת תפקיד גדול בשמירה על ה- pH ברמה, במיוחד עם מזונות שהם מייצרים חומצה. חומצה מייצרת מזון אינם בהכרח חומצי במונחים של pH, אבל הם גורמים לגוף לייצר יותר חומצה, הפחתת pH שלך. אכילה יותר מזון בייצור אלקליין יכול לעזור להגדיל את רמות ה- pH שלך, אשר עשוי לעזור עם בעיות בריאותיות מסוימות.

וידאו של יום

אפשרויות ארוחת בוקר אלקליין

יש שפע של אפשרויות כשמדובר מזונות אלקליין לארוחת בוקר. מקורות חלבון כגון ביצים וטופו יכולים להיות מקושקשים או מטוגנים עם תרד או כרוב עבור מנה אלקלינית מספקת. אפשרות נוספת היא יוגורט לא ממותק, עם קוקוס טרי, שקדים וזרעי פשתן כדי להפוך פרפה טעים. תפוזים, אשכולית, אננס ואבטיח הם כל פירות אלקליין אתה יכול להוסיף את ארוחת הבוקר שלך. מגישים אותם עם כוס חלב, תה צמחים או מיץ ירקות עבור ארוחה אלקליין מלאה להתחיל את היום שלך.

->

מחקר דיאט אלקליין

כמה מחקרים נערכו על האפקטיביות של דיאטה אלקליין עבור בעיות בריאותיות מסוימות. מחקר שנערך ב -2008 ב "American Journal of Clinical Nutrition" מצא כי למבוגרים מבוגרים עם דיאטות גבוהות יותר במזון המייצר אלקליין יש מסת שריר גדולה יותר מאלה שאכלו פחות מזונות אלו. בנוסף, מחקר שפורסם בשנת 2001 ב "Journal of Trace אלמנטים ברפואה וביולוגיה" מצא כי תוסף אלקליין שיפר משמעותית את הסימפטומים בחולים הסובלים מכאבי גב תחתון כרונית.

-