תרגילי אימון שאולין עתיקים
תוכן עניינים:
שאולין קונג פו תמיד היה ידוע בקידום מיומנויות ויכולות יוצא דופן באמצעות תרגילים מסורתיים להעניש. תרגילים אלה הם שונים באופן משמעותי מאשר אימון אתלטי מודרני, ואת רוב אמנויות הלחימה מחוץ למסורת שאולין אין שום דבר במערכות שלהם כמו תרגילי שאולין.
וידאו של יום
אימון עמדה
->אימון סטאנס הוא מסורת עתיקה של שאולין קונג פו, אם כי אמנים מודרניים לחימה לעתים קרובות שאלה האפקטיביות שלה או טוענים כי זה היה רק בשימוש על מנת לבחון את הסבלנות ומסירות של תלמידים פוטנציאליים. אימון העמידה של שאולין הוא מבחן של סיבולת ומיזוג פיזי. זה דורש את התלמיד לעמוד תקופה ארוכה של זמן בעמדה מסורתית קונג פו כגון "ma bu", או להיכנס לעמדה ולצאת שוב ושוב, או לשנות מעמדה מסורתית אחת לאחרת. רוב התלמידים למצוא אימון עמדה להיות מאתגר מאוד.
->מיזוג
הנזירים בבית המקדש שאולין בסין נדרשים לרוץ למעלה ולמטה במדרגות אבן עתיקות של המקדש על ארבע כל בוקר. זהו רק אחד של כוח מסורתי רבים תרגילי מיזוג. הנזירים צפויים גם לעשות תרגילים מוכרים יותר כמו סיטופים ודחיפות מפרק. בנוסף, הם מבלים כמה שעות בכל יום לתרגל את סטים עתיקים או רצף תרגיל של שאולין קונג פו. למרות ערכות אלה מכילים את טכניקות הלחימה של שאולין אמנות, הם גם לתרום מצבם הגופני של הנזירים.
עץ מחבק
נזירים שאולין לעתים קרובות להתחיל הכשרה כילדים צעירים, משטר האימונים של שאולין יכול להיות קשה עליהם. אחת השיטות המסורתיות של אימון כוח היא חיבוק עץ. כל תלמיד צעיר מחויב לחבק שתיל ולנסות לקרוע אותו מהאדמה. כל יום השתיל נעשה גדול וגדול עד שהוא הופך לעץ, והילד מתחזק וחזק יותר מניסיונותיו לעקור אותו.
מתיחה
גמישות היא חשובה ביותר בקונג פו שאולין, כי רבים של קונג פו מתקדמות ערכות לא ניתן לבצע בלי זה. מתחילת האימון, מערכת שאולין בונה גמישות באמצעות שימוש תרגילי מתיחה, שרבים מהם נראה קיצוני ואף מסוכן על ידי הסטנדרטים המערבי. התלמידים נכפים לעמדות עמוקות שלפעמים מכאיבות מאוד, והמדריך משתמש במשקל הגוף שלו כדי לדחוף את התלמיד עוד יותר לפצל או למתוח. תרגילים אלה מתוארים לעתים קרובות כמעוותים על ידי תלמידי שאולין לשעבר, אבל הם הבסיס של כישורים יוצאי דופן שהוצגו על ידי הנזירים שאולין.
