יכול לאכול יותר מדי סוכר משפיעים על חלב השד שלך?

ידוע היטב כי הנקה היא השיטה הטובה ביותר להאכיל תינוק. חברות המרכיבות נוסחה לתינוקות ניסו לחקות את הרכב החלב האנושי, אך אין תחליף. האגודה האמריקנית לדיאטה ממליצה על אמהות להניק באופן בלעדי במשך שישה חודשים ועם מזונות משלימים במשך 12 חודשים. אחד הנכסים הגדולים ביותר של חלב אם הוא שהוא נועד לענות באופן מושלם על הצרכים של התינוק, ללא קשר לתזונה של האם.

וידאו של היום

חלב האדם הרכב

כל מיליליטר של חלב האדם מספק כ 0. 65 קלוריות, אם כי זה משתנה כמו התוכן השומן של החלב משתנה. חמישים אחוז מכלל הקלוריות בחלב אם מגיע משומן. תכולת השומן היא הנמוכה ביותר בתחילת ההאכלה, ובהדרגה מגדילה ככל שהאכילה נמשכת. תכולת החלבון של חלב אם בדרך כלל נמוכה מזו של הנוסחה לתינוקות מסחריים. רוב הפחמימות בחלב אם הוא לקטוז, המכונות גם "סוכר חלב". ויטמינים ומינרלים בצורות מאוד ביולוגיות ובאימונוגלובולינים הם מרכיבים חשובים אחרים של חלב האדם.

->

דיאטה אימהית וחלב חלב הרכב

בעוד תזונה נכונה היא חשובה מאוד עבור אמא breastfeeding, הרכב חלב אם נשאר יציב יחסית ללא קשר לתזונה של האם. הגורם המשמעותי ביותר המשפיע על ייצור חלב אם הוא הדרישות של התינוק. אלא אם כן אישה סובל מתת תזונה קשה, אפילו אישה חסרה קלוריות וחלבון בתזונה שלה יכול לייצר חלב שיענה על כל הצרכים התזונתיים של התינוק שלה.

שומן, פחמימות וחלבון

סוגי השומנים שאמא צורכת משפיעים על סוגי השומן שיהיו בחלב שלה. אם אתם אוכלים בעיקר שומנים רוויים, אחוז גבוה יותר של שומנים בחלב שלך יהיה רווי. עם זאת, תכולת השומן הכוללת, יחד עם תוכן הפחמימות והחלבון, אינה מושפעת מהתזונה האימהית. אכילת כמות גדולה של סוכר בתזונה לא תשנה את הרכב החלב.

תזונה אימהית

הנקה היא תהליך טבעי לחלוטין ובריא אבל מאוד תובעני על הגוף שלך. אתה צריך תוספת קלוריות, ויטמינים ומינרלים בזמן breastfeeding תינוק. למרות התינוק שלך יקבלו את החומרים המזינים שהוא צריך, חשוב לך לקבל תזונה נאותה עבור עצמך. אכילת הרבה קלוריות ריקות מסוכר וחטיפים במקום מזונות מזינים יותר עשוי למנוע ממך לקבל חומרים מזינים חשובים הגוף שלך צריך. ממלאים על פירות, ירקות, דגנים מלאים, בשר רזה וקטניות, אגוזים ומוצרי חלב דלי שומן כדי לקבל את התזונה שהגוף צריך.