אנטיגרבריות יוגה כדי לרדת במשקל

יוגה Antigravity היא דרך מצוינת לרדת במשקל והוא יכול להיות עדין או נמרץ כמו שאתה רוצה בכל יום נתון. Antigravity יוגה נעשה בדרך כלל באמצעות הנדנדה יוגה, אשר אתה יכול בקלות להגדיר בבית או במסגרת כושר. Antigravity יוגה מאפשרת לך לרדת במשקל על ידי מאתגר אותך להשתמש בשרירים שלך בזמן שאתה באוויר, השלמת כמה תנוחות יוגה או סדרה של תנוחות בו זמנית. Antigravity יוגה יכול לעזור לבנות שרירים רזים, שרירי, אשר יכול להחליף את השומן בגוף לך לשרוף תוך תרגול.

וידאו של יום

תכונות

Antigravity או יוגה אווירית נעשית יוגה הנדנדה כי הוא עשוי בדרך כלל מחומרים המשמשים ערסלים. החומר הוא מעט מתיחה רוב נדנדה היוגה לבוא עם ריפוד על הגב התחתון שלך כאשר אתה יושב או הפוך בהנפה. Antigravity יוגה התומך לך תנוחות יוגה שונים שואבת ממגוון של דיסציפלינות אובדן משקל, כולל יוגה, פילאטיס, התעמלות ואומנות האוויר. הנדנדה תומכת לך בתנוחות היוגה שלך, אז אתה יכול לבחור איך משקם או מאתגר בפועל שלך. אתה יכול לעשות רצף יוגה מלא, כמו Sun Salutations, או לבחור ולבחור תנוחות יחיד, כמו היפוך, כדי לחוות את היתרונות שלהם לרדת במשקל.

יתרונות

יוגה Antigravity היא הטובה ביותר לתרגל היפוך נתמך לבניית ולהגדיל את כוח הליבה שלך. תוכלו להרוויח גמישות ועוד כוח דרך הגוף העליון והתחתון. אם תבחר תרגול נמרץ יותר, תוכל לשרוף יותר קלוריות ושומן במהלך האימון שלך, ובכך מוביל לירידה במשקל יותר כמו השריר מתחיל להחליף שומן עודף. יתרון נוסף של אנטיגרב יוגה היא עלייה במודעות הגוף, אשר יסייע לך לשמור על צורה טובה יותר בעת תרגול יוגה אווירית תרגילים אחרים כדי לרדת במשקל.

שיקולים

למרות אנטי היגיינות יוגה היא דרך יעילה לרדת במשקל, זה לא עבור כולם. על פי AntiGravityYoga. com, contraindications עבור יוגה אווירית כוללים הריון, גלאוקומה, ניתוח האחרונות, מחלת לב, לחץ דם גבוה או נמוך מאוד, סחרחורת קלה, אוסטיאופורוזיס / חולשת העצם, פגיעת ראש לאחרונה, טרשת נפוצה, נטייה להתעלפות, תסמונת התעלה הקרפלית, דלקת פרקים חמורה, סינוסיטיס או ראש קר, שבר בקע, hnatal דיסק או מחלה דיסקוגנית חריפה, שבץ האחרונות, ירכיים מלאכותיות דלקת radiculitis של שורש העצב בעמוד השדרה. כמו כן, כדאי להימנע מ יוגה נגד יובש אם אתה חווה עוויתות שרירים חמורות או היו זריקות בוטוקס בתוך שש שעות של תרגול.

היסטוריה

יוגה Antigravity יכול בקלות להיות קשור לסגנון שנוצרו על ידי היוגי ההודי הנודע BKS Iynegar. איינגר ישתמש בחבלים המחוברים בסוגריים לקיר כדי לתרגל תנוחות בעודם תלויים באוויר.Antigravity יוגה היא חדשה למדי, ורוב השורשים שלה קשורות אינגר של החבל מבוסס בפועל. Iyengar יוגה ידועה גם על הדגש שלה על צורה ויישור של הגוף, והכי חשוב, את עמוד השדרה.