בננות ואורז לשלשול

רופאים לפעמים ממליצים לאנשים עם שלשולים לאכול בננות ואורז כחלק BRAT - בננות, אורז, תפוחים, טוסט - דיאטה. למרות שאתה לא צריך להגביל את עצמך רק פריטים אלה, מזונות אלה עשויים לעזור לך להתאושש שלשולים, על פי FamilyDoctor. org.

וידאו של היום

עזרה עצור שלשול

אורז לבן רגיל עשוי לעזור לעצור שלשולים על ידי מתנהג כמו מזון מחייב ולהפוך את הצואה שלך קצת יותר מוצק. MedlinePlus ממליצה על אורז לבן ודגנים מזוקקים אחרים במהלך שלשולים ולא על דגנים מלאים, המכילים סיבים שקשה לעיכול. מספר מחקרים גם מגבירים את השימוש באורז ובבננות במהלך שלשולים, על פי מאמר שפורסם ב "גסטרואנטרולוגיה מעשית" ביוני 2007. רייס עשוי להפחית את כמות הצואה ולשפר את ההתייבשות במהלך שלשול, ולאכול בננות מבושלות ירוקות, כמו גם אורז עשוי לעזור להפחית את כמות הצואה ולעצור שלשול מוקדם יותר מאשר דיאטות אורז לבד.

->

לספק חומרים מזינים

אורז בננות גם לספק חומרים מזינים חיוניים, כולל פחמימות לתת לך אנרגיה. בננות לעזור להחליף את אשלגן להפסיד במהלך שלשולים וגם לספק כמויות משמעותיות של סיבים, מנגן וויטמינים B-6 ו C. אורז יעזור לך לענות על הצרכים היומיומיים שלך עבור ברזל, מנגן, סלניום, חומצה פולית, ניאצין ו תיאמין.

->

אחר מזון טוב לנסות

בזמן שיש לך שלשולים, למנוע מזונות עתירי שומן או סוכר, אלכוהול, משקאות מוגזים וקפאין. ייתכן גם רוצה להימנע ירקות ופירות שנותנים לך גז ומוצרי חלב, אבל רק אם הם גורמים לך להרגיש יותר גרוע. תפוחי אדמה הם בחירה טובה כי הם מספקים אשלגן ו הם יחסית bland. מזון מלוח, כגון מרק או כעכים, יעזור להחליף אלקטרוליטים אתה מאבד את הצואה שלך. גזר מבושל, קישואים, פטריות, אספרגוס, דלעת סקווש ושעועית ירוקה הם בדרך כלל קל לעיכול, יותר מדי. עוף אפוי, קרקרים, פסטה, שיבולת שועל ופנקייק ללא סירופ רב יכול גם לעזור לעגל את הדיאטה שלשול.

אורך השימוש

רק להישאר על דיאטה מוגבלת כמו דיאטה BRAT לזמן קצר. חזור דיאטה הרגיל שלך ברגע הבטן שלך יכול לסבול את זה, כמו דיאטה BRAT אינו מכיל מספיק של כל החומרים המזינים החיוניים. זה נוטה להיות נמוך מדי קלוריות, חלבון, סיבים, סידן וויטמינים A ו- B-12. אכילה של כמה מזונות אחרים, כי הם נסבלים היטב במהלך שלשול מלבד בננות, אורז, תפוחים טוסט יעזור לך לקבל מגוון רחב יותר של חומרים מזינים חיוניים.