הטוב ביותר בניית שריר & שומן הפסד תוספי

הטוב ביותר בניית שריר ותוספי שריפת שומן בשוק הם לא תמיד היקר ביותר. למעשה, אלה פשוט, מוצרים יעילים הם זולים ממש, לעומת מוצרים נוצצים במחיר גבוה גלולה קסם. למרבה הצער, אין כדורי קסם כשמדובר תוספי. ישנם, עם זאת, חומרים טבעיים שיכולים ליצור anabolic או שריר בניית ההשפעות בגוף. כמו כן, ישנם מרכיבים שיכולים להעלות את קצב חילוף החומרים, ומאפשר לך לשרוף שומן מהר יותר ויעיל יותר. הוסף כמה ספקים יעילים לתוכנית שלך לבנות שריר ולשרוף שומן.

>

וידאו של היום

תוספי חלבון

הגוף זקוק חלבון כדי לתקן את הנזק השריר שנוצר על ידי אימון משקולות. באופן ספציפי יותר, הוא צריך חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של כל חלבונים תזונתיים. מי גבינה הוא חלבון digesting המהיר ולכן בחירה טבעית עבור תזונה לאחר האימון. תערובות חלבון המשלבות מי גבינה עם חלבונים מעובדים איטיים יותר יכולים ליצור אפקט שחרור מתמשך כדי לספק חומצות אמינו לשרירים על פני שעות רבות. תערובות אלה עשויים להכיל חלב, קזאין, ביצה, סויה וחלבון חיטה.

->

קראטין מונוהידראט

מונוהידראט קריאטין הוא התוסף הטבעי הטוב ביותר פיתוח גוף זמין, על פי "טבעי אנבוליים" סופר מומחה הכושר הנודע ג 'רי Brainum. זה יכול להיות גם אובדן שומן וסיבולת הטבות. ידוע כימית כמו פוספט קריאטין, זה תוסף פלא עוזר השרירים לעשות ולהשתמש אדנוזין תלת פוספט (ATP) ביעילות רבה יותר. זה מאפשר לשרירים להתכווץ קשה יותר, הרכבת ארוכה יותר ולתקן מהר יותר. עוד השפעה טבעית של שימוש קריאטין היא כי השרירים לאחסן יותר מים, אשר פשוטו כמשמעו עושה השרירים שלך פיזית גדולה יותר.

BCAAs

BCAA או שרשרת הסניף חומצות אמינו יכול לשחק תפקיד חשוב בבניית שרירים וגם אובדן שומן. Leucine, isoleucine ו valine ידועים כמו BCAAs, והם מיוחדים כי הם metabolized שונה על ידי הגוף מאשר חומצות אמינו אחרות. במקום להיות מעובד על ידי הכבד, הם מנוצלים ישירות ברקמת השריר. יש לכך השלכות חשובות על התאוששות השרירים, מאחר שה- BCAAs (לאוצין בפרט) משמשים כגורם מעורר אנבוליים, הממריצים סינתזת חלבון שריר. יתר על כן, הם מונעים רקמת שריר מלהיות שבור למטה מטבוליזם לאנרגיה. זה מאפשר לגוף לעבור על מקור הדלק זמין הבא, שהוא שומן הגוף.

Arginine

חומצת האמינו L-Arginine נמצאת בתוספי פיתוח גוף רבים לפני ביצוע העבודה, בשל תפקידה כמבשר תחמוצת החנקן (NO). תחמוצת החנקן vasodilates כלי הדם, ומאפשר להם להרחיב ולהגדיל את זרימת הדם לרקמות השריר.הניתוח האחרון מסכם כי לא יכול גם לשחק תפקיד חשוב שריפת שומן, על פי מחברים ג'ונתן לוסון וסטיב הולמן.

תה ירוק וקפאין

השילוב של תמצית תה ירוק קפאין הוכח להגדיל את שיעור המטבולי יותר מאשר חומר לבד או דיאטה ופעילות גופנית, על פי "תוצרת בית הסודות. "המחבר ג 'ף אנדרסון ממליץ לוקח 200 מ"ג של קפאין ו 300 מ"ג EGCG (תה ירוק סטנדרטי) פעם או פעמיים ביום.