הטוב ביותר אימונים שלב וידאו

אירובי שלב כבר סביב מאז סוף 1980. זה שונה מצורות אחרות של פעילות אירובית כי זה כרוך בשימוש בפלטפורמה מוגבהת, או צעד אירובי. גובה יכול להיות מותאם כדי לענות על הצרכים האישיים על ידי הוספת רצועות מתחת למדרגה. שלב אירובי - פרי יוזמתו של מדריך ג'ין מילר - מאפשר לך להעלות את קצב הלב במהירות רבה יותר מאשר אירובי השפעה נמוכה המסורתית ומגביר את עיצוב הגוף התחתון. הצעד הטוב ביותר אירובי האימון תקליטורי DVD הם יעילים, בטוח, כיף ובראשם ידיעה, מדריך מניע.

וידאו של יום

של ג'ין מילר של צעדים כולם

זה אימון ברמת מתחילים מתחיל כוריאוגרפיה בסיסית. ג 'ין מילר, ממציא את ארוביקה צעד, מוביל את הווידאו. במאמר שפורסם באתר האינטרנט של איגוד הבריאות והאידיאולוגיה, מילר אומר כי "צעדים של פעם" הוא מוכר עליון. זה מבוא מוצק, להשלים את האימון צעד. אתה לשרוף שומן תוך כדי ללמוד את היסודות צעד מ מילר, אידאה מדריך השנה עם 12 שנות ניסיון. מילר עושה את המהלכים מובנת ומסביר השלב המינוח-אירובי הנפוץ במונחים של הדיוטות. הווידאו יש שישה קטעים נפרדים המאפשרים לך להתקדם בקצב שלך לעצור כאשר אתה רוצה. האימון מתחיל עם הצעדים הפשוטים ביותר ואת הדפוסים הקלה ביותר ומתקדם לתוך השלב הקלאסי אירובי שילובים, כגון straddles, פונה ומעברים.

->

צעד של פטריק Goudeau

עורכי "כושר" מגזין בחר את האימון DVD כמו "הטוב ביותר עבור שריפת שומן". אימון זה של 60 דקות מיועד למתרגלים מתקדמים וכולל שילובים מורכבים אך בעלי השפעה נמוכה. למרות הקצב והדפוסים הם מאתגרים מאוד, Goudeau עושה כל שביכולתו כדי לעזור לך לשמור על הקצב. האישיות שלו עושה את זה מהנה, אמון מהנה. זה מתחיל עם, וחוזר, אפילו קצב, שמונה-בסיס להעביר להעביר לך בסיס מוצק עבור משולבת הבסיסית. אחר כך הוא שכב את הכוריאוגרפיה, מוסיף תנועות כמו סיבובים, ציר וממבו. קל לעקוב אחר תנועות הם intermixed עם דפוסי רגל מורכבים. למרבה המזל, תמיד יש אדם אחד בסרטון המציג גרסה קלה ומשופרת.

צעדים חמים של קארי אנדרסון

מיועד למתרגלים מתקדמים עד מתקדמים, אימון ה- DVD הזה כולל מעל 40 דקות של אירובי אינטנסיבי, שאיבה הלב מעורב שלב אירובי. קארי אנדרסון מובילה את האימון המהיר הזה שכולל את השילובים האהובים עליה בכל הזמנים. המהלכים הם מורכבים וריקודים למדי, אבל cuing אנדרסון מצוין. זה גם אנרגטי ומאתגר. כל שילוב נלמד עם וריאציות עבור הדפוס המקורי. לדוגמה, אתה יכול להישאר עם V- צעד בסיסי או התקדמות כפי שהוא מתקדם לתוך סיבוב כפול ואחריו צעד V על המדרגה.על פי "Better Homes and Gardens" פברואר 2005 אמון ביקורות DVD, זה אמון כולל כיף, במועדון בסגנון מוזיקה עם טעם הלטיני. הוא מספק מגוון ואתגר החסידים שלב ארוביקה כי הם משועממים עם טיפוסי צעד למעלה, צעד למטה שילובים.