הדרך הטובה ביותר להדק את העור לאחר לאבד משקל

אתה יכול לעשות כמה דברים שונים כדי לעזור להדק עור רופף לאחר ירידה במשקל. השיטה "הטובה ביותר" תלויה במספר גורמים, כולל כמה עור עודף יש לך, מיקום על הגוף, ואם אתה מעדיף אמצעים טבעיים לניתוח. שיטות טבעיות יכולות לעזור, אבל אם יש לך הרבה עור עודף, השיטה היחידה שבאמת עובדת היא ניתוח, על פי ד"ר דייב שייפר ורופאים אחרים ב- RealSelf. com.

->

וידאו של היום

ניתוח גוף קונטורינג

כמויות מוגזמות של העור על הבטן או חלקים אחרים של הגוף ידרוש ניתוח בטן או ניתוח גוף contouring כגון להרים הירך או העליון זרוע להרים. הליכים אלה כרוך חיתוך העור עודף הידוק והחלקה של העור הנותר ואת הרקמות שמתחת. החיסרון הוא כי נהלים אלה נוטים להיות יקר ודורשים זמן להתאוששות. הם גם נוטים להשאיר מאחור צלקות. ולכן, להיות בטוח כדי לחקור את האפשרות הזו ולדון בהליך באריכות עם הרופא שלך.

->

הוספת טונוס שרירים

למרות שבדרך כלל אין שום דבר שרוב האנשים יכולים לעשות כדי לשנות את העור שלהם, על פי מנתח פלסטי, חורחה דה לה טורה, MD, at Everyday Health, תרגיל יכול לעשות ההבדל עבור כמה. רבים הרזיה תוכניות להזניח לכלול אימון כוח, אשר משאיר שום דבר כדי להחליף שומן ולתמוך את העור פעם את השומן הוא נעלם. חיזוק גוון תרגילים כגון משקל אימון פילאטיס יכול לעזור לבנות שריר ולמלא את העור רפוי, מה שהופך אותו נראה הדוק יותר וחלק.

תקיפת השומן

ייתכן גם כי עדיין יש לך עודף שומן תת עורית מושכת את העור שלך למטה. לדברי MuscleforLife. com, זה סוג של שומן נראה ומתנהג מספיק כמו עור רפוי כי זה יכול להיות קשה לדעת את ההבדל. אם עדיין יש לך עודף שומן, זה יצטרך ללכת לפני העור שלך יכול לחזור על זה צורה נורמלית וגמישות. כל עוד אתה לא להגדיל את צריכת הקלוריות שלך, תרגיל אירובי הוא בדרך כלל השיטה הטובה ביותר לשריפת שומן עודף. שרירים. com ממליצה על שעה של פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה מהירה, או 30 דקות של אימון אינטרוולציה בעצימות גבוהה ברוב ימי השבוע.

תוספי תזונה

למרבה הצער, העור מאבד את גמישותו ככל שאתה מתבגר, מה שהופך את זה קשה יותר עבור העור שלך לחזור לצורה הרגילה שלה לאחר ירידה במשקל. החדשות הטובות, על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת סטנפורד, היא כי גמישות ניתן לשפר על ידי השלמת התזונה שלך עם 250 מ"ג של ג'לטין בכל יום. כמו כן, MuscleforLife. com הערות כי מקבל הרבה ויטמין C יכול לשפר את ייצור קולגן, אשר חיוני לשמירה על גמישות העור.