קפה נטול קפאין ותסמונת המעי הרגיז

אם אתה סובל תסמונת המעי הרגיז, או IBS, זה בדרך כלל אומר שאתה צריך לוותר על מאכלים ומשקאות מסוימים, כדי למנוע החמרת הסימפטומים. קפה הוא אחד המומחים משקאות מומלץ בדרך כלל להימנע, בעיקר בגלל התוכן קפאין שלה. שתיית קפה נטול קפאין עשויה להיראות כפתרון לוגי, אך גם היא עלולה לגרום להתלקחות של תסמינים של IBS. לדעת למה יכול לעזור לך להחליט אם זה שווה את זה כדי לשמור על קפה נטול קפאין בתזונה שלך, או להימנע קפה, לגמרי.

>

וידאו של היום

IBS עובדות

הסיבה לתסמונת המעי הרגיז, IBS, אינה ידועה, אך הסימפטומים שלה מיוחסים לשריר המעי הגס המתקדם מהר יותר או יותר לאט מהרגיל, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. תסמינים נפוצים כוללים התכווצויות בבטן התחתונה, נפיחות, שלשולים או עצירות - לעתים קרובות לסירוגין בין השניים. מזונות המכילים קפאין, כגון קפה ושוקולד, נחשבים לעתים קרובות "מזונות מפעילים", או מזונות שבדרך כלל מחריפים את הסימפטומים של IBS.

->

מכוני קפה

הגורם העיקרי המגרה בקפה הוא קפאין, שהוא חומר מעורר שיכול לגרות את רירית מערכת העיכול על ידי הגדלת הפרשת החומצה. מרכיבים אחרים פולי קפה יכול גם לגרום לרירית של מערכת העיכול לייצר חומצה יותר. בעבר, המרכיבים הללו לא היו ידועים והשלכותיהם נחשבו אנקדוטיות, לאחרונה, חוקרים בודדו שני פושעים - catechols ו- N-alkanoly-5-hydroxytryptamides, אשר נמצאים רק פולי קפה קלויים, כי מהביל להסיר.

קפה נטול קפאין

קפה נטול קפאין הוא קפה עם 97% מהקפאין שהוסר. משמעות הדבר היא כי אפילו קפה נטול קפאין יכול להיות עד 5 מיליגרם של קפאין, אשר יכול להוסיף, אם אתה שותה כמה כוסות. את irritants אחרים עשויים עדיין להיות נוכחים, כמו גם, בהתאם תהליך צלייה בשימוש. הוספת אחרים irritants העיכול המשותף לקפה שלך - כגון מוצרי חלב או סוכר - עלול להגביר עוד יותר את תסמיני IBS אצל כמה סובלים.

פתרונות אפשריים

קפה נטול קפאין אינו משפיע על כל חולי IBS באותו אופן. מה שגורם להתכווצות שלשול ולשלשול עבור אדם אחד עלול שלא להשפיע על אדם אחר בכלל. אם, לעומת זאת, שתיית קפה נטול קפאין גורמת לבעיות, מומלץ להימנע מקפה. מעבר אל חלופה דמוית קפה, כגון משקה המבוסס על סויה או צמחי מרפא, עשוי גם להציע הקלה, וכן הימנעות מוצרי חלב או סוכר הוסיף קפה שלך עשוי, גם כן. דבר עם הרופא שלך לפני שתוסיף משהו חדש לתזונה, במיוחד אם יש לך תסמינים חמורים של IBS.