דיאטה המסייעת לתסמיני MCTD
תוכן עניינים:
מחלת רקמת חיבור מעורבת, או MCTD, היא הפרעה אוטואימונית שמייצרת סימפטומים חופפים של פולימיוסיטיס, סקלרודרמה וזאבת. בנוסף, אנשים עם MCTD עשויים לחוות תכונות של דלקת פרקים שגרונית. כמה תסמינים נפוצים של MCTD כוללים עייפות, עוויתות כלי דם, ידיים נפוחות, חום נמוך, כאבי שרירים, רגישות לנפיחות קרה ומפרקת. צריכת מזונות מסוימים בעקבות תזונה מאוזנת עשויה לעזור להפחית את העוצמה של חלק מהתסמינים שלך. אם אתם סובלים מהפרעה אוטואימונית, תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים בתזונה.
->וידאו של יום
ויטמין D
ויטמין D ממלא תפקיד קריטי בתפקוד של המערכת החיסונית שלך, כפי שהוא מסייע בייצור הסלולר ופיתוח. ליקויים בוויטמין D קשורים להתקדמות הפרעות אוטואימוניות. בנוסף, חסר ויטמין D קשור עם התקדמות של הפרעות רקמת חיבור, על פי מחקר שפורסם ב "דלקת מפרקים מחקר ותרפיה" בשנת 2008. צריכת ויטמין D נאותה הוא החשוב ביותר עבור מערכת החיסון האופטימלית. הקצבה היומית המומלצת של ויטמין D היא 600 יחידות בינלאומיות למבוגרים עד גיל 70, ו -800 יחידות בינלאומיות למבוגרים בגיל 71 ומעלה. מקורות מזון טובים של ויטמין D כוללים סלמון, סרדינים, מקרל, חלמון ביצה, חלב מועשר, דגנים ומיץ תפוזים.
>שמן דגים
שמן דגים עשוי לעזור להקל על קשיחות, דלקת וכאב משותף, כי בדרך כלל להתרחש אצל אנשים עם MCTD. כמו כן, חומצת שומן אומגה -3, סוג של שמן דגים, עשוי לשפר את זרימת הדם שלך להקל על הרגישויות לקור. מקורות טובים של שמן דגים כוללים תוספי שמן דגים, סלמון, מקרל, הרינג, טרוטה, סרדינים ואנשובי. אמנם אין הקצבה המומלצת עבור שמן דגים, MedlinePlus ממליצה לקחת 3 גרם או פחות שמן דגים מדי יום.
ברומלין
ברומלין הוא סוג של אנזים שניתן לצרוך כדי להפחית כאבי מפרקים נוקשות משותפת. אנזים זה נמצא בגבעול הליבה של אננס במיץ אננס. ברומליין פועלת על ידי קידום ייצור של סוכנים המקלים על כאב ונפיחות. בנוסף, ברומליין מכיל כימיקלים המעכבים את צמיחת הגידול ומרזים את הדם. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לבלוע כל יום ברומלין כדי להפחית דלקת וכאב. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כל ספקים המכילים bromelain.
תזונה כללית
אכילת תזונה מאוזנת המשלבת מגוון של פירות וירקות תעזור לכם לשמור על תזונה נכונה ובריאות כללית, מייעצת לחברת MayoClinic. com. בנוסף, אכילת מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, כגון אוכמניות, תותים, כרוב, עגבניות וברוקולי, תומך בתפקוד המערכת החיסונית ונלחם ברדיקלים חופשיים.הישאר hydrated ולהימנע משקאות שעלולים לייבש את הגוף, כגון קפאין ואלכוהול. שמירה על בריאות כללית טובה עשויה להקל על כמה סימפטומים MCTD או לסייע לך להתמודד טוב יותר עם הסימפטומים שלך.
