מזון וחומרים מזינים עבור תפקוד בלוטת יותרת המוח משופרת

בלוטת יותרת המוח היא בלוטה זעירה הממוקמת בבסיס המוח. זה בערך בגודל של אפונה והוא ממוקם בין עצבים אופטיים. בלוטת יותרת המוח נקראת לפעמים "בלוטת המאסטר" משום שהיא שולטת בפונקציות ההורמונים. מאז בלוטה זו משחק תפקיד חשוב בגוף, חשוב לעורר את בלוטת יותרת המוח ולשמור על רמת ההורמון בריא. ישנן דרכים רבות להתאים את הדיאטה כדי לסייע בלוטת יותרת המוח.

>

וידאו של יום

יותרת המוח תפקוד

בלוטת יותרת המוח נקרא לפעמים תרמוסטט כי הוא שולט הורמון אחרים בלוטות הפרשת בגוף. היה לו את היכולת לפקח ולשלוח אותות מתאימים כדי לווסת את ההורמונים. הוא שולט בפונקציות כגון פעילות בלוטת התריס, צמיחה, ייצור שתן ואת תפקודם של איברים אחרים בגוף. בלוטת יותרת המוח יש שני תאים עיקריים, יותרת המוח הקדמית ואת יותרת המוח האחורי. כל אחד מהם יש תאים שונים הסלולר לפצות והם אחראים הורמונים שונים.

>

חלבון

מזון גבוה חלבון לגרום בלוטת יותרת המוח לשחרר יותר של הורמונים רבים זה מפריש, במיוחד הורמון גדילה אנושי, HGH. אבני הבניין של חלבונים הם חומצות אמינו. הם גורמים לעלייה בהפרשת HGH, שהוא הורמון המבוסס על חלבונים. מקורות החלבון כוללים בשר בקר רזה, דגים, עופות, אגוזים, סויה וביצים. אם יש לך מחלת כליות, להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת תוספת חלבון לתזונה.

מנגן

מנגן הוא מינרל אחראי לתגובות ביוכימיות רבות הכרחי לתפקוד המוח תקין. הגוף מכיל בין 15-20 מ"ג של מנגן. הוא מאוחסן בעיקר בעצמות, אולם יש חלק מאוחסן בבלוטה יותרת המוח. במחקר שפורסם ב "American Journal of Neuroradiology", חוקרים מדווחים כי בלוטת יותרת המוח יש חיבה טבעית למנגן. תכונות נוגדי חמצון מגן על מערכת העצבים ושומר על תפקוד יותרת המוח. ירקות ירוקים, אגוזים, קטניות ודגנים מלאים הם המקורות הטובים ביותר של מנגן.

ויטמינים

צריכת מזונות המכילים ויטמין E וויטמינים D יעילים בגירוי בלוטת יותרת המוח. ויטמין E הוא נוגד חמצון חזק. יש לו תפקיד בהורמון ייצור ועזרים בהגנה על יותרת המוח מפני פגיעה רדיקלים חופשיים שיכולים להפחית את היכולת של יותרת המוח לתפקד. ויטמין D משחק תפקיד בביטוי גנים יותרת המוח, צמיחה תאית ויכולת להפריש הורמונים. ויטמינים ניתן להשיג מתזונה מאוזנת או צריכת מולטי ויטמין. לעולם אל תיקח ויטמין ספקים לפני התייעצות עם הרופא שלך.