מזון טוב לאכול עבור אולקוס

כ -20 מיליון אמריקנים יפתחו אולקוס במהלך חייהם, כך מדווח המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אלה פצעים פתוחים טופס על בטנה הפנימי של דרכי העיכול שלך - לאורך הוושט, הבטן או המעי הדק. אמנם זוהי טעות נפוצה כי אכילת מזונות חריפים עלולה לגרום לכיב, המצב הוא למעשה תוצאה של חיידקים הידועים בשם הליקובקטר פילורי. דיאטה של ​​כיב מדגישה אכילה קלה מתעכל, מאכלים טעם מתון הימנעות מזונות שגורמים גירוי ודלקת במערכת העיכול שלך.

וידאו של יום

יסודות כיב

->

צרבת. כאב צריבה הוא התסמין הנפוץ ביותר של כיב. כאב זה עלול להיות גרוע יותר בלילה או כאשר אתה שוכב. זה עלול גם להתלקח כאשר הבטן ריקה, ללכת באופן זמני ואפילו להיות הקלה על ידי תרופות נוגדות חומצה. אתה עלול גם לחוות אובדן משקל, שינויים תיאבון, בחילה או הקאות, צרבת, קלקול קבה או גיהוק. חפש טיפול רפואי אם תסמינים אלה נמשכים או מדאיגים אותך.

->

חיידקים הפוגעים

->

H. איור. צילום: DTKUTOO / iStock / Getty Images

Helicobacter pylori הוא חיידק שנמצא באופן טבעי ברקמות הקיבה והמעי הדק. בעוד החוקרים מאמינים כי חיידקים אלה עשויים להיות יתרונות בריאותיים מגן, זה ידוע לגרום לזיהום. על פי נתוני העיכול הלאומי מידע Clearinghouse, H. pylori יכול לפגוע בציפוי רירי המגן על הקיבה והתריסריון. נזק זה מאפשר לחומצות הקיבה לעבור לרירית הרגיש שמתחת. יחד, H. pylori וחומצה בקיבה לגרות את בטנה של מערכת העיכול ולגרום לכיבושה כדי ליצור.

טיפול פרוביוטי

->

גלולות פרוביוטיים. טיפול אחד בכיבים הקשורים ל H. pylori הוא אנטיביוטיקה, אשר הוכיחה להיות יעיל ב -90%. הנפילה היא שהם יקרים ויכולים לגרום להתנגדות לאנטיביוטיקה. לכן, פרוביוטיקה נחקרו כחלופה קיימא. "Journal of Nutrition" הידור נתונים כדי לקבוע את היעילות של פרוביוטיקה בהפחתת דלקת קיבה וטיפול H. pylori. היומן מצא כי שבעה מתוך תשעה מחקרים הראו שיפור של צפיפות H. pylori ואת הסיכון מופחת לפתח הפרעות דלקתיות לאחר הממשל של פרוביוטיקה.

מזון פרוביוטי

-> >

יוגורט הוא פרוביוטי. צילום: טטיאנה Vitsenko / iStock / Getty Images

פרוביוטיקה זמינים כתוספת או מזונות מסוימים.מזונות אלה כוללים חלב, יוגורט, kombucha, מרק מיסו, קפיר, כרוב כבוש, שוקולד כהה, חלב סויה, זיתים, טמפה חמוצים. בחר זנים יוגורט המכילים חיים או תרבויות פעיל אין להוסיף סוכר או סירופים לקבלת התוצאות הטובות ביותר. Kombucha, או תה מותסס, הוא מרכיב עיקרי בחנויות מכולת אסיאתי יכול להיות מוגש חם או קר. זהו תה כהה המשפר אכול. טמפה הוא חלבון סויה עשיר בפרוביוטיקה ואוכל כחלופת בשר; זה יכול להיות בגריל, מטוגן או אפוי. מרק מיסו, שילוב של מרק ירקות טופו, הוא גבוה בחלבון פרוביוטיקה. זמין לכל היותר חנויות מזון בריאות, microalgae, המכונה גם אצות כחולות, הוא צמח דשא ירוק המשמש מיץ.