מזונות המעצבנים את הסינוסים
תוכן עניינים:
הגבלת או הימנעות ממזונות אשר לגרות את הסינוסים שלך, במיוחד כאשר אתה חולה, עשוי לספק קצת הקלה ונוחות. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הגורם לבעיות הקשורות סינוס. אל תשכח לקחת בחשבון גורמים סביבתיים כגון מזג אוויר או אלרגיות שעלולות גם להיות מגרה את הסינוסים שלך.
וידאו של יום
מזון אלרגנים נפוצים
->גירוי הסינוסים לא נגרמת תמיד על ידי וירוס או חיידקים. הרופא שלך עשוי למצוא כי יש לך אלרגיה למזון שגורמת הסינוסים שלך להיות רגיש כל הזמן. אנשים יכולים להגיב אחרת לאלרגנים למזון. התגובות נע בין בחילות לבין התכווצויות לקשיי נשימה - או אפילו שטיפה של הסינוסים. מזון אלרגנים נפוצים כוללים בוטנים, רכיכות, חלב, ביצים, אגוזי עץ, חיטה, סויה ודגים. הרופא שלך יכול להריץ בדיקה אם הוא חושד גירוי הסינוס שלך קשורה לאלרגיות למזון.
->מוצרי חלב
אם אתה נתקל לעתים קרובות גירוי סינוס, שקול לנסות דיאטה לחיסול חלב. זה כולל הימנעות חלב, יוגורט, גלידה, גבינה וקינוחים מבוססי חלב. בעוד מדענים רבים לדון בקשר בין צריכת חלב וגידול סינוס מוגברת, כמה חוקרים מצאו כי בריאות המשתתפים משפר בעת ביטול מוצרי חלב. על פי מחקר שפורסם בהיפותזות רפואיות בשנת 2010, תת קבוצה של משתתפים גילו שתסמיני הסינוסים שלהם השתפרו לאחר הסרת החלב.
אפילו משתתפים עם אסתמה דיווחו על ריר פחות נשימתי בעת הימנעות מחלבה. כי חלב מספק לך מקור טוב של סידן, תחליף מזונות אחרים סידן גבוהה כגון סרדינים, מיץ כתום מועשר סידן, כרוב או ברוקולי אם תנסה דיאטה לחיסול חלב.
מזונות חריפים וחמים
זכור חזרה בפעם האחרונה שאכלת משהו מתובל באמת, אם זה היה כנפיים חמות או פלפל חריף. ייתכן שיהיה לך לראות את האף מגיב על ידי ניקוז הדרך כפי שהיא עושה כאשר יש לך סינוס קר. כאשר אתם אוכלים מאכלים מתובלים, קולטנים להפעיל את מערכת העצבים המרכזית להגיב. תגובת הגוף כוללת שטיפה של הסינוסים, שגורמת לאף להתרוקן. ייתכן שתבחין גם בתחושת צריבה או בזיעה. גם זה חלק ממאמצי הגוף שלך לשטוף את התגובה הכימית הקשורה מזון חם או חריף.
משקאות אלכוהוליים
אם אתם חווים גירוי סינוסי, הימנעו משתיית משקאות אלכוהוליים או מאכילת מזון שמרכיביו כוללים אלכוהול. אלכוהול יכול להגדיל את גודש האף, מרגיז את הסינוסים שלך עוד יותר. עם גירוי סינוס, הסיבה עשויה להיות עקב וירוס, חיידק או בעיה בריאותית. מחלות מסוימות לא משפיעות רק על הסינוסים שלך, אלא גם על הכבד. אלכוהול מעובד על ידי הכבד שלך, וכל צריכה לגרום לזה לעבוד יתר על המידה.
