הולך לחדר הכושר עם כאב גרון

לבסוף נכנסים לתוך שגרת התרגיל דבק בו הוא חלום שהתגשם אם היה לך צרות להיכנס להרגל ללכת לחדר הכושר. אתה צריך להתחיל לפתח סימנים של מחלה כגון כאב גרון, אם כי, עליך להעריך אם להפסיק את השגרה באופן זמני. אם להמשיך ללכת לחדר כושר תלוי למה יש לך כאב גרון ו - במידה פחותה - איך כאב גרון גורם לך להרגיש הכוללת.

וידאו של יום

כאשר אתה עדיין יכול ללכת

הולך לחדר הכושר עם כאב גרון מקובל לפעמים. אם אתה יודע למה הגרון שלך כואב וזה לא בגלל מחלה מידבקת - אולי אתה ביליתי את הערב הקודם מריעים במשחק כדורגל מרגש או קונצרט ופשוט overdid זה קול. אם זה המקרה, אין סיבה להימנע חדר כושר, אלא אם כן צריכת אוויר מוגברת מפני נשימה כבדה תוך כדי עבודה כואב לך את הגרון. אלרגיות, גם, לא בהכרח צריך לעצור אותך אלא אם אלרגיות או תרופות אלרגיה גורם לך להרגיש נורא. אם התרופה גורמת לך לנמנום קצת או סחרחורת, להישאר בבית אז אתה לא בטעות ליפול על המכונה לפגוע בעצמך, או גרוע מזה, להיכנס לתאונת דרכים כאשר מנסים להגיע לשם או בחזרה הביתה.

->

מחלות מתונות

וירוסים קלים כמו הצטננות מציגים שקית מעורבת של בעיות. הקור עדיין יכול להיות מדבק, אשר חברי הכושר שלך לא אוהב. גם אם אין הרבה אנשים שם, אתה יכול להעביר חיידקים דרך לגעת במכונות או התעטשות ושיעול עליהם. IDEA Health and Fitness הערות אם כל הסימפטומים הם מעל הצוואר ובאף שלך בגרון, אתה יכול לממש אבל היית צריך לעשות זאת בקצב מתון יותר, כדי למנוע להדגיש את המערכת החיסונית שלך. שוב, לראות כיצד תרופות קרות משפיעות על היכולת להישאר ער או זקוף. שכח ללכת לחדר הכושר אם אתה סחרחורת, מנומנמת או מרגיש אחרת לא מסוגל להתמודד עם התרגיל. זה יכול להיות סימן הגוף שלך צריך לנוח במקום.

Fevers

חום הוא יוצא מן הכלל של מעל צוואר הכלל. IDEA Health and Fitness מזהיר אותך לסכן מכת חום ממאמץ עם טמפרטורה גבוהה, וכן התייבשות יכול להגדיר גם כן. דלקת המכונה myocarditis ואי ספיקת לב הם אפשרויות אחרות. החום מציין זיהום, או ויראלי או חיידקי, ואתה צריך לראות רופא כדי לוודא שלא פיתחו מחלה כמו דלקת גרון, אשר דורש טיפול מהיר.

אזהרה

כל הסימפטומים שמתרחשים מתחת לצוואר הם סימנים שאינך צריך לממש, הרבה פחות לעשות זאת בסביבה צפופה, גם אם הכאב בגרון מתון. במקום זאת, תן את הריאות, הבטן או אזור גוף מושפע אחרים להתאושש. הוספת הלחץ הנוסף של פעילות גופנית לריאות צפופות או קיבה מבחילה לא תעזור.עצה על כאשר אתה יכול לחזור על פעילות גופנית משתנה מעט אבל בדרך כלל כולל מחכה כמה שבועות אחרי שאתה מרגיש טוב יותר ובוחן את עצמך עם אור בעוצמה, 10 דקות אמון, להגדיל את הסכום שאתה עובד אחרי זה במשך מספר ימים. כמו כן, להתרחק חדר הכושר אם אתה מחלים הליך רפואי; הרופא שלך יגיד לך מתי אתה יכול לחדש את שגרת הכושר שלך.

לחקור את הראשון לא ידוע

אל תלך לחדר הכושר אם אתה לא יודע למה הגרון שלך כואב. אם יש לך משהו מידבק, אתה יכול להפיץ אותו לאנשים אחרים שם, ואת התרגיל יכול להחריף את המצב שלך. תחשוב על זה מן הזווית ההפוכה. אם מישהו הופיע בחדר הכושר עם מחלה לא ידועה, לא היית מעביר את זה אליך. אם אינך יכול לזהות את הסיבה לכאב, ראה רופא או עבור למרכז טיפול דחוף ראשון כדי לקבל אבחנה, במיוחד אם יש לך חום או כל סימפטום מוזר או רציני אחר. גם אם מתברר להיות אלרגיה או קר, אתה לפחות יודע איך לטפל בזה. כאב גרון לפעמים להתרחש סימפטום של ריפלוקס gastroesophageal, אז אם זה הופך להיות בעיה חוזרת, רופא יכול לחקור עוד יותר לתוך הסיבה.