פירות מזין אותך עם סיבים, מינרלים וויטמינים, אבל כמה יכול להיות טוב יותר מאחרים על שמירה על הכליות שלך בריא. באופן כללי, חפשו פירות עשירים בחומרים נוגדי חמצון - כגון פלבנואידים וויטמינים A, C ו- E ונמוך באשלגן. אם יש לך אבנים בכליות או מחלת כליות כרונית, להתייעץ עם הרופא שלך על מה הפרי הטוב ביותר - ומה להימנע - על המצב המסוים שלך.
וידאו של יום
היסודות
-> >
3D של הכליות האנושיות. הכליות שלך, שני איברים בצורת שעועית מוגנים חלקית על ידי צלעות הגב, מסננים רעלים מהדם שלך ומסדירים את רמות המים והמלח. הכליות גם לווסת את לחץ הדם ואת האיזון pH, או את מידת חומצה אלקליין במערכת שלך. לאכול הרבה פירות כדי לעזור לאזן את רמת ה- pH שלך, לבנות את המערכת החיסונית שלך, דלקת נמוכה, ולהגן מפני סרטן ומחלות לב וכלי דם.
->
פירות הבחירות
->
![]()
תותים טריים. לקבלת כליות בריאות, לכלול את הדיאטה פרי זה גבוה בסיבים תכונות אנטי דלקתיות. תפוחים להפחית כולסטרול ולשמור לך קבוע. ענבים אדומים מכילים פלבנואיד הידוע בשם רזברטרול, אשר יכול להפחית דלקת על ידי הגדלת הרפיה בשרירים בכלי הדם. חמוציות לשמור על השתן שלך חומצי יותר כדי לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן, אשר יכול להוביל לזיהום בכליות. אוכמניות ופטל מכילים ויטמין C ומנגן, וכן אנתוציאנינים, תרכובת נוגדת חמצון בעלת תכונות אנטי דלקתיות. תותים ודובדבנים מכילים נוגדי חמצון המגנים על הלב.
->
אבנים בכליות
->
בננה. אם יש לך אבנים בכליות, שנגרמות כאשר מינרלים בשתן שלך נקשרים יחד, פרי גבוה באשלגן - כמו בננות - יכול לעזור, על פי מומחים של לינוס פולנג המכון. כוסית יומית של מיץ תפוזים יכולה להוריד את החומציות בשתן ולסייע בהפחתת צמיחת אבני הכליה, כך עולה ממחקר שפורסם ב "Journal Clinical of American Society of Nephrology".
![]()
מחלת כליות כרונית
->
הימנע Kiwis אם מחלת כליות כרונית קיים. צילום: Ablestock. com / AbleStock. com / Getty Images
הימנע לאכול תפוזים ובננות אם יש לך מחלת כליות כרונית. עבודה אחת של הכליות שלך היא לשמור על רמה בריאה של אשלגן בדם כדי לווסת את פעימות הלב שלך ולשמור על השרירים שלך עובד בצורה חלקה. אם הכליות שלך אינן מתפקדות כראוי, רמות האשלגן יכולות להיות גבוהות באופן מסוכן, מה שעלול לגרום לדופק לב לא נורמלי או אפילו להתקף לב.פירות אחרים אשלגן גבוהה כדי להימנע כוללים קיווי, מלון, נקטרינות, משמשים, מנגו, פפאיה, שזיפים מיובשים, צימוקים ופירות יבשים אחרים. במיוחד להימנע starfruit בגלל חומצה גבוהה של תוכן חומצה.
![]()
