כיצד אופניים לעבודה מבלי להזיע

> כמה מן הסיבות מדוע אנשים מעדיפים לרכוב על אופניים שלהם לעבודה כוללים נהנה להיות בחוץ, חיסכון על דלק או אוטובוס כסף, מקבל יותר פעילות גופנית ולא צורך להתמודד עם היומי של טחינה של התנועה. אחת הנפילות היא כי המאמץ הפיזי של רכיבה על אופניים יכול לגרום לך לשבור זיעה, אשר יכול להוביל מראה פחות מקצועי.

וידאו של היום

שלב 1

אופניים בקצב מתון במהלך הנסיעה בבוקר. אמנם חלק מהסיבה האופניים לעבודה היא להגדיל את רמת הפעילות שלך, רכיבה בקצב מתון ולא קצב האימון יכול לעזור לך להישאר ללא זיעה. אתה עדיין לחזק את השרירים שלך, לשרוף קלוריות וליהנות בחוץ אבל אתה תגיע למשרד שלך כראוי groomed לעבודה של יום. שמור את מהירות מירוץ הנסיעה הביתה.

שלב 2

השמלה אור אם אתה צריך ללבוש את בגדי העבודה שלך במהלך הנסיעה שלך כדי למנוע התחממות יתר של שכבות רבות מדי. ללבוש את המכנסיים ואת החולצה, אבל לשאת את הסוודר או ז 'קט בתרמיל ולשים אותו על כשתגיע לעבודה.

שלב 3

ללבוש בגדי אמון עם בד רטיבות, אם אתה מסוגל לשנות ברגע שאתה מקבל לעבודה. Wicking אומר כי הבגדים שלך ימשוך את הזיעה ואת הלחות הרחק מהגוף שלך, אשר מסייע לך להישאר יבש ולהריח פחות. יצרני ספורט רבים מציעים בגדים עם תכונה wicking.

שלב 4

לשתות בקבוק מים קרים כמו שאתה רוכב. המים יכולים לעזור לשמור לך hydrated תוך שמירה על טמפרטורת הגוף שלך לבדוק.

שלב 5

שמור את התרמיל שלך אור ככל האפשר על ידי רק להביא את הצרכים. ככל שאתה נושא יותר משקל בעת רכיבה על האופניים שלך יותר מאמץ, אשר יכול להוביל כמות מוגברת של זיעה. קח רק את מה שאתה בהחלט צריך לעזוב את השאר בבית.

שלב 6

קח תחבורה ציבורית או לתפוס טרמפ עם חבר בבוקר אם זה חם במיוחד או לח, עדיין להביא את האופניים שלך איתך, כך שתוכל לרכוב אותו הביתה בערב.

שלב 7

לרכוב על אופניים ממונע נוסע. אופניים אלה משתמשים במנוע חשמלי המופעל באמצעות סוללות, יחד עם דוושות, כדי להקל על הנסיעה. מאמץ פיזי פחות יכול לגרום פחות זיעה. למרות רמת הפעילות שלך הוא ירד, אתה עדיין נהנה להיות בחוץ ולסייע לסביבה כי אין בנזין צורך.

דברים שאתה צריך

לבוש בגדי אימון

• אופניים ממונע אופניים
• טיפים

בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לרכוב על האופניים שלך לעבודה אם היית בעבר בישיבה.